Наши тела стремятся быть максимально эффективными, чтобы увеличить наши шансы на дальнейшее выживание. Сохранение мышечной массы довольно затратно с точки зрения энергии, поэтому тело сохраняет достаточно мышц, чтобы удовлетворить самые базовые потребности в движении.
Если вы регулярно используете свои мышцы до такой степени, что они сильно изнашиваются, например, поднимая более тяжёлые веса или бегая дольше и дальше, тогда тело строит эти мышцы больше и сильнее, чтобы соответствовать новым требованиям и предотвращать повреждения.
Однако если вы прекратите дополнительные упражнения, которые нарастили эти мышцы, то тело снова начнет разрушать их. Прекращая тренировки, вы даёте организму сигнал, что эта дополнительная сила больше не нужна, и энергию можно перенаправить на процессы более приоритетные, чем сохранение мышечной массы.
