Понятие ЗОЖ мы слышим регулярно. О нем транслируют по телевизору, рассказывают блогеры и многие люди все время скандируют: "ЗОЖ-это хорошо! Мы за ЗОЖ!". Так откуда пошел сам термин? Что он означает?
ЗОЖ появился на самом деле относительно недавно в 70-ые. Его популярность можно объяснить увеличением продолжительности жизни, менее активному образу жизни, с каждым годом "сидячей" работы становится все больше, а людям меньше не едят. При этих факторах у людей появляется вопрос: Как же прожить долгую жизнь, оставаясь здоровым и активным?
Одного определения, что же такое здоровый образ жизни, нет. И каждый человек может его интерпретировать по-разному. Однако в него входят пункты, с которыми согласно большинство
В первую очередь это вести активную жизнь. Это может быть спорт, активные виды отдыха, гимнастика или даже зарядка по утрам. Все это безусловно полезно и благоприятно скажется на вашем организме
Рациональное питание. Это совсем не про ярые диеты, интервальное голодание или что-то подобное. Главное есть достаточное количество полезной для организма пищи, чтобы человеку хватало всех необходимых витаминов и минералов
Отказ от табака, алкоголя и других вредных привычек. Это не просто пустые слова или пропаганда государства. Такие вредные привычки действительно могут привести к очень плачевным последствиям для организма.
Здоровый сон. Режим дня очень важный для работоспособности фактор в жизни. Если ложиться каждый день в одно и тоже время, то организму будет проще проснуться и адаптироваться к новому дню.
Еще многое можно отнести к ЗОЖ, например, устойчивость к стрессу, оптимизм, закаливание и тд. Но главное, чтобы вы поняли, что конкретно вас может привести к более здоровой жизни. А относить себя к ЗОЖ или нет дело каждого