Тренировка дня 💪🐻🔥. Выпады со штангой 90 кг. Рывок 70 кг. Присед 110 кг. Подтягивания 40 кг. Пресс. Стойка на руках. Балансборд.

Тренировка дня 💪🐻🔥.18.07.22. 

Понедельник. 

Ноги 🔥

Выпады 90 кг.

1️⃣

Емом-1. 10*1. 70 кг. 

Рывок в сед. 

2️⃣

Приседания со штангой на плечах. 

3*5. 110 кг. 

3️⃣

Выпады со штангой на плечах на 8 повторений. 

Дойти до тяжелого веса. 

40/60/80/90 кг. 

4️⃣

Подтягивания прямой хват с доп весом на 8 повторений. 

Дойти до тяжелого веса. 

20/30/40 кг. 

5️⃣

Ролик на пресс. 

3*10 

6️⃣

Практика. 

Стойка на руках🤸🏻. 

Балансбор. 

—-

Дистанционное ведение 💪

Составлю 

Программу питания. 🍏

Программу тренировок. 🏋️‍♀️

Писать в 

WhatsApp 89155923419

Или в Директ. 

————————————————————————

#кмскроссфит #спорт #фитнес #тренер #фитнестренер #твойтренер #тренировка #мотивация #тренировки