Интересные факты о питании🥦
🍅Мы думаем о еде более 100 раз на протяжении дня.
•Примерно столько раз нам приходится принимать решения о том, что съесть, как приготовить, где взять продукты или куда пойти перекусить. Кроме того, мы размышляем о том, чего бы нам хотелось попробовать нового или съесть вкусненького.
🍅Есть после шести можно.
•Ещё один миф прочно закрепился в умах. Многие дамы считают, что фраза «я после шести не ем» придаёт им особого шарма. На самом деле есть можно когда угодно вечером, главное условие — чтобы вечерний приём пищи был не слишком обильным и приходился на время, после которого пройдёт ещё 4 часа, прежде чем вы пойдёте спать. Ну и конечно же выписывался в вашу норму калорий😉
🍅Чувство сытости наступает через 20 минут
•Все чувства человека находятся под контролем мозга. Как только мозг получает от желудка сигнал что тот пустой, человек чувствует голод и наоборот. На то чтобы информация дошла от какого либо органа до головы требуется время. Ученые подсчитали, что для появления чувства сытости требуется в среднем 20 минут.
🍅Жиры во время диеты полезны. В пределах нормы.
•Полное исключение жиров из рациона во время диеты недопустимо. Это может привести к сбоям в работе всего организма. Поэтому важно знать какие жиры являются полезными.
🍅Для правильного питания не нужно много денег и времени.
Можно использовать для приготовления недорогое мясо курицы или белой рыбы (минтай, судак). Гречневая или овсяная крупы станут отличным гарниром на каждый день. А такие овощи как огурцы, тыква и кабачки продаются даже зимой. Улучшить вкусовые свойства блюд помогут специи и травы: розмарин, тимьян, базилик, смесь молотых перцев, цедра и сок лимона.
Интересно?😉
