Трезвого времени суток дорогие друзья. Подобная мысль достаточно часто (хотя и не обязательно) посещает трезвеющего алкоголика. У некоторых людей она приобретает статус навязчивого состояния, с которым достаточно тяжело справиться.
Я не устану повторять, что алкоголизм это хроническое заболевание, которое можно "вогнать" в ремиссию. Чем меньше срывов и употребления этанола, тем ремиссия лучше. Однако можно ли считать человека, который не употребляет алкоголь допустим год, но ушёл с головой в религию, в работу, в другую зависимость, трезвым? А если в трезвости человек испытывает тягу, депрессию, панические атаки и одним словом мучается, то что хорошего в такой ремиссии?
Представьте огромного человека с массой в 200кг. Что бы ему не умереть, логично, что ему нужно сбросить вес. Что же нужно сделать?
Ему нужна особая диета, больше двигаться, пройти обследование и лечение. Со временем, соблюдая главные принципы, он похудел. Однако у него осталось множество проблем. Проблемы с желудком, растяжки на коже и висячие складки. Постепенно, он начинает решать и их. Через пять лет он стал обычным человеком, разве что небольшие рубцы напоминают о огромном весе.
Так же и с алкоголизмом. Само по себе не употребление даёт сухость и это основной принцип, так же как и для большого человека - диета. Однако без тонкой настройки организма "по всем фронтам" ремиссия или невозможна, или её качество будет сомнительным.
Вернёмся к самой мысли о том, что не выпить ли мне?
Это один из пунктов тонкой настройки, который нужно изучить.
Если у алкоголика, во время распития были ритуалы и триггеры(и чем их больше, тем хуже), то в трезвости, они неизбежно будут отсылать нас к этой мысли о употреблении.
К примеру, алкоголик, который пил с 20 до 40 лет имеет стаж алкоголизма в 20 лет. Ассоциации с употреблением у него может вызывать буквально всё: определённые люди, полки магазинов, фильмы, стол на кухне где он раньше пил, да даже в появившееся свободное время заместо употребления, лезет эта мысль. Список буквально бесконечный.
Лично я, старался разрушать эти ритуалы. Сидеть на лавках, находится в пьющих компаниях, заходить в алкогольный магазин и тд. Делать, что угодно, но не пить. Этот способ лучше практиковать в периоды душевного покоя и уже на достаточно больших сроках трезвости. Логично же, что если тебя трясёт от желания выпить и ты целенаправленно идешь в пьющую компанию, то вероятность срыва крайне высока. Начинать нужно с малого. Касательно пьющих компаний. Для меня это стало своего рода экзаменом трезвости. Я твёрдо знал, что пить не буду и если станет невмоготу я уйду или убегу оттуда. Со временем приходит осознание, что лавка в сквере не только для распития, а в алкогольном магазине можно купить не только алкоголь, пьющие компании или становятся скучными, или тебе будет просто всё равно. Одни триггеры заменяются другими.
#Алкоголик #алкоголизм #трезвыемысли #мысливслух