Физкульт привет друзья!
Сегодня мы немного коснемся темы микробиоты кишечника.
Считается, что кишечная микробиота оказывает большое влияние на здоровье и болезни человека.
Хотя широко признано, что кишечная микробиота здоровых людей отличается от микробиоты людей с ожирением, воспалительными заболеваниями кишечника, метаболическим синдромом и другими хроническими заболеваниями, изменения кишечной микробиоты при физической активности до конца не изучены.
Друзья, а вы когда нибудь задавались вопросом, насколько физические усилия полезны для кишечной микробиоты человека?
Предлагаю вашему вниманию, ознакомиться с результатами систематического обзора, в нём авторы попытались ответить на этот, на мой взгляд, интересный вопрос.
А для этого, они тщательно изучили все опубликованные статьи о влиянии умеренных и интенсивных физических нагрузок на популяцию микробиоты.
Результаты
Анализ данных показал, что у не спортсменов повышение физической активности заметно повлияло на относительное содержание короткоцепочечных жирных кислот (SCFA). Аэробные тренировки продолжительностью 60 минут и физическая активность, характеризующиеся 60% HRmax или более, также влияли на показатели бета-разнообразия. Результаты показали, что у спортсменов более разнообразный тип кишечной микрофлоры, чем у не спортсменов, но с относительно меньшим количеством бактерий, продуцирующих SCFA и молочную кислоту, что свидетельствует о неблагоприятном влиянии интенсивных упражнений на популяцию кишечной микробиоты.
Заключение
Сделан вывод, что уровень физической активности модулирует микробиоту желудочно-кишечного тракта у людей. В течение длительного периода увеличение интенсивности и объема упражнений может привести к дисбактериозу кишечника. Возможно, следует рассмотреть вопрос о правильном приеме добавок, чтобы сохранить кишечную микробиоту в большом разнообразии и богатстве, особенно при неблагоприятных состояниях кишечника, связанных с интенсивными физическими упражнениями.
Друзья, на мой скромный взгляд, во всём нужно знать меру, в том числе и в тренировках.
Тогда и не нужно беспокоиться о своей микробиоте кишечника.
С оригиналом научного обзора вы можете ознакомиться здесь.
Всем здравия и успехов!
Друзья, спасибо, что читаете мои статьи до конца. Подписывайтесь на мой канал, чтобы не потерять меня в бесконечной ленте Дзена. Буду признателен за ваши лайки. Всех благодарю!