Во время #медитативных практик важно полностью погрузиться в расслабление, концентрацию и осознанность. Случается, что позиция «наблюдателя» дается с трудом – нас отвлекают мысли и возникают сложности с погружением в необходимое состояние. В качественной #медитации немаловажную роль играет атмосфера, в достижении которой нам поможет #ароматерапия. В этой статье мы расскажем про 10 эфиров, которые станут надежным вспомогательным элементом вашей медитации.
Лаванда
Масло лаванды – одно из самых расслабляющих и успокаивающих масел. Оно положительно влияет одновременно на все волны мозговой активности. Эфир лаванды понижает бета-волны, которые отвечают за перевозбуждение и повышенную ментальную активность, повышает альфа-волны, отвечающие за спокойствие и расслабление, и усиливают тета-ритм. Последний является завершающим этапом в подготовке к медитации. Благодаря тета-ритму, ваше сознание ослабевает, и вы способны погрузиться в глубокую медитацию.
Ладан
Масло ладана активно использовали в духовных практиках в разных культурах на протяжении тысячи лет. Его эфир способен заземлить, успокоить и помочь обрести чувство умиротворения. Кроме того, что ладан помогает ускорить процесс погружения в медитативное состояние, он также снимает стресс и помогает расслабить мышцы.
Бергамот
Очень легкий и ненавязчивый аромат эффективно снимает стресс, тревожные состояния и улучшает психоэмоциональный фон. Масло бергамота усиливает тета-ритм, поэтому вы вскоре начнете ощущать дремоту и глубокое расслабление с положительными эмоциями. Кстати, этот эфир считается одним из самых подходящих для женщин – он помогает раскрыть женскую энергию и достичь гармонии со своим телом.
Сандал
Мягкая древесная нота словно укутывает своими согревающими и успокаивающими свойствами. Сандал использовался еще древними народами для медитативных и духовных практик. Этот эфир хорошо работает даже с самыми нестабильными эмоциями, поэтому медитация с ним будет очень эффективной.
Нероли
Благородный и стойкий аромат также обладает способностью одновременно усиливать альфа-волны и поднимать тета-ритм. При регулярном использовании вы начнете замечать повышение глубокой осознанности и простоты погружения в медитацию.
Роза
Это масло считается благовонием любви. При медитации эфир розы поможет лучше прочувствовать любовь к себе и наладить связь со своим внутренним миром. Также оно способно усиливать альфа-волны, которые помогают достичь максимального физического и ментального расслабления. Как и масло бергамота, оно идеально подходит женщинам.
Кедр
Масло кедрового дерева благотворно влияет на разум и тело, позволяет заземлиться и успокоиться. Регулярные практики с кедровым эфиром будут развивать концентрацию и помогать восстановить духовный путь.
Иланг-иланг
Очень приятный и нежный аромат, который положительно влияет на эмоциональный фон любого человека. В особенности благотворно влияет на женскую энергетику. Масло иланг-иланг обладает успокаивающими свойствами, очищает разум и тело от негативных эмоций.
Цитрус
Можно обратиться к маслу лимона, мандарина или грейпфрута. Цитрусовые масла направлены на поддержание ровного дыхания и повышение концентрации внимания – это поможет выполнять практики различного рода.
Пихта
Если вы любите свежий запах летнего леса, обязательно попробуйте медитацию с пихтовым маслом. Этот эфир положительно влияет на мозговую активность, успокаивая ее и замедляя поток мыслей. А приятный аромат усилит ваше воображение.
Мы рекомендуем сочетать эфирные масла друг с другом. Это поможет аромату стать еще приятнее и сделает вашу практику более эффективной. А самые интересные сочетания мы собрали для вас тут https://www.you-sens.ru/category/aromamasla
Еще больше вариантов ультразвуковых аромадиффузоров вы найдете в нашем магазине SENS. Нажимай на ссылку, чтобы перейти в каталог и получить скидку 10% по промокоду ДЗЕН.