💌💌💌01.04.13💌💌💌
Мой Позитив!
1. Провела групповую медитацию в день рождения одной из йогинь, регулярно практикующих в йога-классах на ул. Л. Голикова. Валерия в свой день рождения выбрала сообщество йогов и йогинь, и я решилась на эксперимент – целое действо, ритуал. Вся группа была под впечатлением – участники сами от себя не ожидали того, что смогли совершить. Я отдавала команды жестами, все молча повиновались – и тело йогини взлетело в воздух, покачиваясь на пальцах десяти пар рук.
2.Живу без боли уже почти неделю!
Хочу себя похвалить!
Вот уже третий год 2 раза в неделю по 30 минут я индивидуально беседую с людьми, которые интересуются йогой. Думала, не перевести ли это на платную основу, чтобы на платных консультациях беседовать с небольшими группами желающих заниматься в моих йога-классах. Но сейчас решила, что надо все оставить, как есть. Индивидуально и бесплатно. В приватной беседе каждый человек может выразить себя, а в группе – не каждый скажет то, что его волнует.
💌💌💌03.04.13 💌💌💌
ТАТ ТСВАМ АСИ. Ты есть то. Ты свободен!
Йога. Алгоритм принятия решений в трудные моменты жизни.
1. вначале мы вспоминаем о том, что мы свободны
2. затем, мы вспоминаем о нашем долге
3. далее мы анализируем ситуацию с позиции Первого принципа йоги, затем с позиции Второго принципа, если мы идем быстрыми методами, то с позиции Третьего Принципа йоги
4. если мы после всего этого анализа не можем принять решение, мы спрашиваем авторитетное мнение Учителя, если Учитель вне доступности, мы опрашиваем как можно больше людей
7. после этого мы вновь вспоминаем, что мы свободны и, уже исходя из этого, принимаем решение».
Очень важно в конце снова вспомнить, что мы свободны - а вдруг сверлогика где-то и «выпрыгнет», чтобы все-таки уничтожить всю ту карму, которую, как мы не пытаемся убрать, все равно не можем.
💌💌💌10.04.13 💌💌💌
ПРОШЛА ТЕСТЫ НА ИНТЕЛЛЕКТ
Курс был полезен, потому что он помог мне оценить свои способности. Мне очень нравится проходить тесты, однако не все думают так. Тестирование на интеллект – идея не новая, замечательно, что она в чести в МОЙУ. Надеюсь, в процессе учебы будут такие же интересные тесты, а может быть, те же самые, но через 1-2 года интересно сравнить результаты!
💌💌💌12.04.13 💌💌💌
СЕМИНАР Т. БОРОДАЕНКО 26.01.13 (часть 1)
Какаие-то тончайшие нюансы получаю от моей Учительницы, даже не понимая, насколько они мне помогут, все фиксирую. А вдруг не мне, так кому-то другому помогут?
МУЛА БАНДХА, после вдоха АНТАРА КУМБХАКА, создаем подъем ануса и промежности, отталкиваясь стопами:
Сесть на валик лицом к стене в БАДДХА КОНАСАНУ, кирпичи между стеной и голенью, голени на кирпичах. Вдох УДЖАЙИ, оттолкнуться большими пальцами ног, раскрыть мячики, направить внутренние пахи и задний край ануса вниз, а переднюю часть ануса и промежность – вверх. Руки на валике, ДЖАЛАНДХАРА БАНДХА. В конце паузы после вдоха оттолкнуться руками и приподнять ребра, удлиняя МУЛА БАНДХУ.
СВАСТИКАСАНА пальцы ног в стену, в валик, чтобы активизировать подушечки на вдохе ВИЛОМА, направляя заднюю часть ануса вниз, после вдоха пауза и МУЛА БАНДХА.
💌💌💌14.04.13 💌💌💌
СЕМИНАР Т. БОРОДАЕНКО 26.01.13 (часть 2)
КРИТИЧЕСКИЕ ДНИ - спазм в обл.таза, выход токсинов затруднен, озноб.
Очень подробный перечень специальных приспособлений для практики в критические дни, если женщина переживает их тяжело. Все записала. Хотя в книге Гиты Айенгар тоже достаточно подробностей на эту тему.
💌💌💌22.04.13 💌💌💌
Закончила семинар по критическим дням. Начала проходить курс КАРМА ЙОГА.