Доброго времени суток)) Мой отчёт за сегодня Завтрак 50 гр хлеба и 50 гр рулета из куриного филе и грибов. Первый раз купила такой рулет, вкусно, на упаковке написано 118 ккал. Перекус как всегда творог, но сегодня с ежевикой) по 100гр. На обед рыбный суп и хлеб Ужин спагетти, тушёное филе с горошком и огурец Ещё съела бутерброд 30 гр. батона и 20 гр. Нутеллы. По калориям он вписался. Думаю Завтрак должен быть более калорийный. А что вы ели сегодня?
Доброго времени суток))
Мой отчёт за сегодня
Завтрак 50 гр хлеба и 50 гр рулета из куриного филе и грибов. Первый раз купила такой рулет, вкусно, на упаковке написано 118 ккал.
Перекус как всегда творог, но сегодня с ежевикой) по 100гр.
На обед рыбный суп и хлеб
Ужин спагетти, тушёное филе с горошком и огурец
Ещё съела бутерброд 30 гр. батона и 20 гр. Нутеллы. По калориям он вписался. Думаю Завтрак должен быть более калорийный.
А что вы ели сегодня?