294 подписчика

Откуда берутся вредные привычки? Об аддикциях

5 минут

58 прочтений

26 июля 2022

"Привычки превращают обязанности в удовольствия, а удовольствия - в обязанности" Э.А. Севрус (Ворохов)

Практически каждый из нас к чему-то да привыкает. Какие-то привычки упрощают нашу жизнь, а некоторые почему-то создают проблем... Как мы приходим к жизни такой? И что означает это интересное слово "аддикция"?

Куда же без детства?

Еще с ранних лет можно пронаблюдать, какие любопытные привычки возникают у детей. Они могут даже казаться безобидными из категории "это ведь всего лишь ребенок", например: обманывать по ерунде, ябедничать, бесцельно шататься по улице, рьяно зависать в играх на телефоне и в комиксах или подражать кому-то. Все это может проскочить мимо взрослых, вот только... с годами от детских привычек некоторые люди плавно переходят к уже более серьезным (а то и опасным).

Таких людей называют склонными к аддиктивному поведению. Это про стремление изменить свое психическое состояние с помощью определенного "допинга" или погрузившись с головой в определенную деятельность. Чего же не хватает человеку? Все просто: мощных эмоций "здесь и сейчас" и... есть дикое желание спрятаться от реальности. Будто наложить подорожник на ранку. Ранка - это от чего прячется человек, а подорожник (маскировка-псевдолечение) - та самая аддикция.

Дьявол же кроется в деталях. У человека, склонного к аддикциям, привычка попросту выходит из-под контроля. Она начинает управлять его жизнью, формирует зависимость. Потому что якорится прочный союз из эмоции и привычки. Воля засыпает. Например, трудолюбие - подконтрольное качество, а трудоголизм - одержимость работой, которая уже не подчиняется воле.

Кто склонен к аддикциям?

Чаще всего в такое поведение попадают люди, которые плохо переносят различные жизненные проблемы и препятствия. Им тяжело реагировать на острые эмоции, адаптироваться к неожиданным событиям. А так как нервная система не очень устойчива, то вместо того, чтобы стойко переживать какие-то события, она стремится вернуть комфортное состояние любой ценой. Даже если для этого нужно нечто извне. Даже если проще уйти от реальности.

Аддикция - это легкий способ убежать от проблемы. Вот такая сомнительная самозащита. Больше скажу, она развивает в человеке "мышление по желанию": когда берется за истину только то, во что хочется верить и что желается. К сожалению, такой выборочный отрыв от реальности будет постепенно влиять на общение с окружающими и жизнь в целом. Социальные связи медленно, но верно начнут рушиться.

Какими бывают аддикции?

Это на самом деле все нами знакомые вещества, действия и предметы. Только взгляни на этот разношерстный набор "увлечений"

алкоголь, курение, наркотики ~~и арсенал аптечного ковбоя~~
игры: от компьютерных до азартных
трансовое прослушивание музыки, отключающее от любой деятельности (чаще всего электронной)
безудержное погружение в какое-то дело, которое даже не дает отвлечься на поесть (работа, хобби)
как ни странно, даже какие-то конкретные люди или предметы могут стать аддикцией, если вызывают "желательное" эмоциональное состояние

Минутка учебников по психологии. Выделяют три группы аддикций:

1. Химические - зависимость от психоактивных веществ

2. Субстанциональные - эмоциональные (секс- и любовные), трудоголизм, игорные зависимости

3. Пищевые - съешь ещё этих мягких французских булок, да выпей чаю

Каталог самых частых вредных привычек человечества

Алкоголь. Не запрещен законом и тем самым особенно опасен. Спиртосодержащее можно найти практически в любом городе, а уж сколько людей он успел погубить... Алкоголь умеет внедриться в привычку постепенно и незаметно, порой влияя на личность с годами до неузнаваемости. В опьянении усиливаются текущие состояния, поэтому алкоголь оказывается кстати, как говорится, и в горе, и в здравии. И в печали, и в веселье.
Табак. Поначалу он дает видимый эффект на сознание, но с развитием толерантности сигарета держит свою власть уже совсем другими способами: "догнать" серотонинчик после еды, секса или алкоголя, отвлечься от напряженной работы или неприятных мыслей. А еще игрушка для продуктивного общения для "перекуров" или знакомств. Аддиктивная мечта, не иначе.
Наркотики. Измененка-измененочка. Самый красочный вид аддикции, который сильнее остальных погружает человека в какой-то свой образ мира. Эйфория, стимул, изменение пространства и восприятия органами чувств - огромный спектр ухода от реальности, в который начинают искренне верить. Работает комплексно и так интенсивно, что уже в обычных условиях крайне сложно достичь такого же эффекта хоть вполовину. А потому зависимость приводит к тому, что на необратимые последствия и "депрессивные вторники" становится попросту плевать. Ради радужного мгновения.
Лекарства. Они сначала действительно помогают. Потом это входит в привычку применять, лишь бы не испытывать снова что-то неприятное. Потом привыкание рискует перерасти в страх синдрома отмены. И всё, аддикция работает в полную силу, делая человека зависимым от таблетки.
... и еще лекарства. А есть микстурки, которые должны помочь укрепить нервную систему, но потом что-то идет не так. Снотворные, антидепрессанты и многое другое. Человеку словно уже и не надо жить без них. Так он решил.
Трудоголизм. Для начальства ты скорее всего молодец, а сосед похвалит за такое рвение к работе. Вот только одержимость к труду - это часто настоящее бегство. Даже бездельник может по факту особо на рабочем месте не делать ничего, но сидеть до ночи. Из-за страха неудачи, одиночества или возвращения домой. Так как там ждет что-то не самое радостное.
Еда. Это может быть и расстройство пищевого поведения (анорексия, булимия и прочая компания), и фанатство от конкретного вкуса (кофе, шоколадки, мармеладки)
Игры. Компьютерные и азартные. Они вбрасывают сильный спектр эмоций в процессе, плюс вишенкой на торте жажда выиграть во что бы то ни стало. И всё, среди профессиональных игроков в покер обязательно найдется целый пласт "рыбок", играющих от зависимости.