Не могу забыть бывшего. Ну или бывшую.
Наверняка вы часто слышали про этот вид душевных мук. И он присущ далеко не только чувствительным дамам и душевным парням. И весьма взрослые и серьёзные люди от этого страдают.
На первый взгляд - ситуация совершенно неразрешима. Тупикова. Болезненно-невозможная. И вопрос - “ну почему блин?!”
Коротко объясню. Ставьте лайк, сохраняйте или просто - запоминайте.
“Не могу забыть” буквально переводится на наш обиходный язык, как не могу принять тот факт, что он(а) теперь не со мной. А это значит, что у данного человека запустился широко известный Цикл принятия неизбежного. Кюблер Росс его описала. Там 5 стадий.
Отрицание, гнев, торги, горевание, принятие.
И смысл стадий в том, что у каждой из них есть своя работа, своя задача. А точнее - работа эмоций.
Вы ведь слышали понятие “ПРОЖИВАНИЕ”? Вот это отсюда. Для здорового движения важно проживать каждую из стадий, а точнее - переживания/чувства, связанные с нею.
Пример: вы находитесь на первой стадии - на Отрицании. И вот вы сами или с психологом решили пройти её и вы себе честно признаёте - её(его) больше со мной нет. Он(а) ушёл, бросил, изменил, уехал и прочее. Вслух буквально говорите. Честно. От сердца.
И тут вас - накрывает. Очень разными, сложными и тяжкими чувствами. Их проживать порой уж очень больно. И тогда мы включаем анестезию обратно. Отрицаем.
Например - осознание потери пришло. Включается стадия гнева. Но - нельзя гневаться на него (почему-то). Куда-то гнев деваю (пугаюсь например). И тогда - стадия прервана. А страдание - длится дальше.
Рецепт:
Он(а) больше не со мной. Мы теперь не будем вместе. Никогда. Я это знаю, вижу, чувствую. Расскажу про это. Напишу. Разным людям. И буду проживать Все чувства, связанные с этим. Особенно те, которые мне проживать неловко, неуютно, нежелательно и так далее.
При этом - дышать, оставаться живым, по возможности - осознающим. Повторять столько и так, сколько потребуется. ПроЖивать. Если застреваете - к психологу. И это точно пройдёт.
Вы ведь порой застреваете на ком-нибудь?
