Как я справилась с ВСД😅 В продолжение предыдущего поста и по спец.просьбам тех, кому это состояние знакомо. Внимание, я описываю только свой опыт. ⠀ Я не буду приводить то количество литературы, статей и видео, которые я перерыла. Напишу только свои открытия, которые помогли лично мне. ⠀ Во-первых, симптомы, которые тебя настегают (сердцебиение, шум в ушах, черные точки перед глазами, приступ паники) нужно встретить с радостью, а не бежать от них. Как бы это странно не звучало. Именно в тот момент, как мы начинаем пугаться и бежать от этого, мы пугаемся и симптомы нарастают с большей силой. ⠀ Во-вторых, в результате напряжения, сужаются сосуды, шея уходит в плечи, зажимы как будто парализуют все тело. И кроме как мысли о том, что ты сейчас умрешь, больше ничего нет. А значит, нужно: внимание! РАССЛАБИТЬСЯ. ⠀ В-третьих, мы помним, что надо расслабиться, но физически сделать это не можем, поэтому страшно. Поэтому, нужно довести состояние до абсурда: сжаться как можно сильнее, напрячь че