Вчера я показала вам 4 упражнения для глаз, чтобы укрепить глазные мышцы, разгрузить их от однообразной работы и улучшить глазное кровообращение. А сегодня покажу вам немного другой комплекс. Можно делать их вместе в один день. Можно - один утром, другой вечером. А если совсем нет времени и забываете, то хотя бы по одному комплексу один раз в день.
Смотрите обоими глазами на переносицу в течение 5 секунд. Расслабьтесь.
Часто моргайте в течение 20-30 секунд. Упражнение улучшает кровообращение.
Встаньте возле окна. Посмотрите на точку на окне (можете нарисовать, но обычно на стёклах найдутся какие-нибудь высохшие капельки, правда?😉). Затем переведите взгляд вдаль. Повторите 10 раз.
Плотно закрывайте и широко открывайте глаза 5-6 раз подряд с интервалом 30 секунд.
Лучше всего делать эти комплексы упражнений 2 раза в день. Кстати, полезны они не только для зрения, но и для кожи вокруг глаз.👍
Подписывайтесь, комментируйте, ставьте 👍 и Вам сегодня повезёт! 😉
#фитнес #упражнения для глаз