Не так давно на приеме у психотерапевта (да, я тоже прохожу терапию, и считаю это очень важным при психологической работе) мы говорили о моем желании быть "хорошей" для всех. Эта тема не нова в моем психотерапевтическом пути, но мне очень понравился вопрос, который мне задал мой терапевт.
"Вы хотите быть "хорошей" или казаться таковой для других?"
Эти два желания оказываются в корне различны.
Если я хочу быть какой-то, то я формулирую это через свои интересы и ценности. Тогда "хорошесть" я определяю исходя из своего мировоззрения и стараюсь жить в соответствии с этим. Это то, к чему я стремлюсь, то, ради чего я готова прикладывать усилия. Тут нет внутреннего конфликта, нет стыда и страха, что кто-то увидит меня не такой. Потому что это путь, который я прохожу ради себя, а не кого-то еще.
Если же я хочу казаться "хорошей" для других, мне надо угадывать, какой меня хотят и видеть, и потом прикладывать усилия к тому, чтобы быть тем, кем я не являюсь. Это уже исходит не из личного стремления к развитию, а из страха быть осужденной, непринятой, может даже изганной из общества. Каждый мой шаг оказывается очень пугающим, страх оказаться "недостаточной" или "неправильной" остается, так как источником норм и критериев являются другие люди, чьи мысли я прочитать не могу. И в эти моменты я не то чтобы не замечаю свои ценности и потребности, я могу даже идти им наперекор, лишь бы не чувствовать себя "не такой".
Неприятно было осознать, что я все-таки пытаюсь казаться "хорошей" и "правильной" для других даже тогда, когда сама не согласна с тем, что это действительно хорошо и правильно.
Это помогло мне продвинуться от жуткой тревоги за то, чтобы всем угодить, к понимаю, что это желание по сути противоречит моим взглядам и интересам. И если я уж и хочу быть "хорошей", то мне надо сначала решить, что это значит для меня, и идти к этому, а не к тому, что просто ожидают окружающие.
#психотерапия #быть #психология просто #самопознание #психолог