Когда вы находитесь на солнце, на вас действует УФ излучение.
Различают несколько видов лучей: UVC задерживают озоновый слой, а UVA и UVB проникают в атмосферу Земли и оказывают влияние на нашу кожу.
- UVA вызывают ожоги, гиперпигментацию и повреждение кожи.
- UVB помогают вырабатывать вит Д. Вит Д способствует укреплению иммунитета, влияет на процессы обновления и роста клеток и необходим для профилактики многих хронических заболеваний, включая онкологию.
Можно ли заменить пользу от солнца посещением солярия?
Нет, лампы в солярии излучают преимущественно UVA лучи. К тому же, они намного мощнее и дозу, которую даёт солнце за год, можно получить значимо быстрее.
Солнечные лучи стимулируют меланоциты, клетки производящие меланин. Меланин действует как экран, как натуральная защита от вредного влияния ультрафиолета. Можно позволить себе немного загореть, чтобы снизить риски этого влияния. Но чем темнее кожа, тем хуже в ней синтезируется витамин Д. Поэтому, если вы любите загорать, отменять добавки с вит Д летом не нужно.
Кроме вит Д, находясь на солнце под воздействием инфракрасного излучения, можно пополнить запас мелатонина – одного из самых мощных антиоксидантов. Для инфракрасных лучей одежда не является преградой и они способны проникать глубоко в организм через ткань.
Ультрафиолетовые лучи особенно интенсивны с 11 до 16 часов дня, и кроме солнечных ожогов могут стать причиной ранних морщин, снижения иммунитета, воспаления роговицы, катаракты, повреждения клеток и преждевременного старения.
⠀
На чувствительность к загару оказывают влияние некоторые медикаменты, способствуя быстрой и интенсивной пигментации: некоторые антибиотики, многие антидепрессанты, препараты на основе диклофенака, фуросемида и др.
⠀
Для защиты кожи от ожогов помогают специальные средства. Для защиты глаз – очки с качественными УФ-фильтрами.
⠀
Однако, при покупке солнцезащитных средств следует обращать внимание не только на цифру SPF защиты, но и на состав тюбиков.
⠀
А у вас после отдыха на солнце ровный загар или появляются пигментные пятна/веснушки?
