Где же взять вдохновение, чтобы творить, фантазировать, созидать, придумывать, фонтанировать идеями, создавать!? Как часто оказывается так, что не можешь начать, не хватает сил продолжать, не видишь в себе ресурсы завершить.
Что же делать тогда? Для приглашения Музы подойдут следующие простые рекомендации.
1. Установите приятные традиции для начала творческого процесса. Я люблю заварить вкусный чай, зажечь камин и аромалампу с бодрящим эфирным маслом. Когда эти действия повторяются раз за разом, они невольно создают атмосферу творчества, и ты начинаешь…
2. Если в голову ничего не приходит, то
- визуалам можно пощелкать картинки в интернете,
- аудиалам послушать пять-шесть музыкальных отрывков,
- кинестетикам окунуться в мир запахов или тактильных ощущений.
Наш мозг прекрасно считывает ассоциации, и увидев, услышав или почувствовав, ты сможешь создать свой образ, свою идею.
3. Иногда может помочь такой «детский способ» - ты берешь лист бумаги и с закрытыми глазами водишь по ней карандашом. Каля-маля становится потенциальной шкатулкой с сокровищами. Вы открываете глаза и всматриваетесь в нарисованное. Те образы, которые понравились берутся за основу творческой идеи.
4. Многие креативные люди предпочитают перед актом творчества или в процессе, когда ступор не проходит, пройтись быстрым шагом. Вглядываясь в окружающее, Вы находите то, за что не прочь уцепиться наш мозг в поиске идеи. Кроме того, окружающие люди, природные объекты, детали, мелочи, услышанные обрывки фраз – все это может стать началом удивительного открытия.
5. Очень интересные творческие идеи содержаться в коротких притчах, сказках, цитатах. Выделите себе буквально 5 минут – прочтите 2 притчи, 5 цитат, сказку. Помиксуйте идеи, поднятые в них – и вы обретете вашу тему для созидания.
6. Еще одним замечательным средством для пробуждения воображения могут быть метафорические карты. Перебирая их, вглядываясь в изображения, Вы сможете также обрести идеи для творчества. Мы предлагаем более серьезную колоду «Мозаика ценностей» (https://vk.cc/cfn2mc) - изображения составлены на основе произведений искусства станут средоточием множества глубоких тем, идей и образов. В этом же наборе находятся символы - пролистал 70 изображений, придумал ассоциации к каждому из них, посмотрел на расшифровку – вот и копилка идей!
7. В заключении приведу удивительную технику, описанную в книге Джо Боулби «Духовный интеллект». Автор предлагает выделить в теле 6 точек, которые дают пищу для визуального, аудиального и кинестетического восприятия. Почувствовав все точки, ты запускаешь организм к новым творческим свершениям.
-Перечислить предметы, окружающие тебя (визуальная точка).
-Назвать самый близкий звук (аудиальная точка).
-Определить самый дальний звук (аудиальная точка).
-Почувствовать, какое ощущение в носу (кинестетическая точка)
-Какое ощущение во рту (кинестетическая точка)
-Описать положение тела и его ощущение от сидения (кинестетическая точка).
Разбудили свой организм, а теперь вперед!
Как бы ни было трудно Творцу собраться и приступить, порой надо просто начать и делать. Чудесный афоризм: «Делай, что должно, и будь, что будет», - именно об этом. Порой трудясь, ты не замечаешь, как работаешь с увлечением и проблема начала осталась далеко позади.
#двапсихолога #психологияонлайн #психологическоеконсультирование #саморазвитие #психологиясчастья #психологияобщения