Как часто мы оказываемся под влиянием внешних обстоятельств и окунаемся в них словно в омут с головой, а когда лишь изредка выныриваем во внутренний мир, то обнаруживаем себя в грусти, депрессии, тоске и других тяжёлых и труднопереносимых чувствах. И снова заныриваем обратно. Лишь бы не сталкиваться, лишь бы не ощущать. Потому что больно. И эта боль гонит нас прочь опять. В мир внешний где нужно строить карьеру, быть профессионалом, зарабатывать деньги, быть хорошим мужем и женой, любящим и заботливым родителем. Ролей много. Всех и не перечислишь.
И вот этот мир внешний является тем лекарством от этой боли которую мы пытаемся заглушить и полагаем, что это поможет. Получается некий замкнутый круг. Ведь боль в душе возникает, в основном как бы банально это ни звучало, от не соответствия нашей реальности и нашего идеального образа. И вот эта погоня за внешними атрибутами успешной жизни заставляет нас отворачиваться от себя. Ведь у нас есть большое количество средств для ухода от реальности и это не обязательно какие-нибудь зависимости и прочее разрушающее поведение, а например, как бы странно это ни звучало, трудоголизм, чрезмерное увлечение спортом, чрезмерное увлечение воспитанием, чрезмерная помощь людям в ущерб себе и своим близким, чрезмерное увлечение чтением книг и прочее.
Всё это вполне приемлемые и социально одобряемые виды поведения. Однако здесь необходимо обратить внимание на слово "чрезмерно" которое помогает отличить здоровое увлечение и занятие какой-либо деятельностью от того когда эта деятельность становится уже некоей психологической защитой, которая способствует уходу от иных сфер жизни требующих нашего внимания, способствует бегству от близких людей и разрушает отношения с ними.
Помощь психолога как раз и состоит в этом случае в том, чтобы помочь преодолеть эту границу и находиться там где больно, страшно и тяжело. С каждым разом преодолевая эту грань, человек всё отчётливее начинает различать и видеть эту саму границу. Далее постепенно приходит понимание, что собственная ценность никак не может быть связана с внешним. Происходит дифференциация "Я" от всего остального во внешнем мире, людей, событий, вещей и иных факторов. Приходит понимание, что моя должность, семейный и социальный статус это не "Я", это лишь временные социальные атрибуты, которые могут как присутствовать в моей жизни, так и могут внезапно исчезнуть или постепенно уйти, а потом вновь прийти и всё это будет проживать один и тот же человек.
Проблема в том, что зачастую мы слишком сливаемся со своей ролью, считаем, что социальная роль это и есть мы. Следовательно, когда происходит что-то от чего мы теряем эти роли, например потеря работы, развод и т. д. то по истине можем испытывать крах, ужас, разочарование и депрессию, потому что если "Я" было слито и отождествлено с тем, что ушло из жизни, это переживается как большая потеря и горе. И всё ничего, но когда и дальше не происходит разотождествления, впоследствии человек наблюдая не совпадение идеального образа и реальности в своей жизни, может впасть в отчаяние, неверие в себя, свои силы, в ощущение себя никчёмным и потерянным, ведь картинка не совпадает.
Граница между внутренним и внешним для человека не различима и не ощутима по причине того, что своё "Я" не ощущается, нет границ внутреннего мира, по причине отсутствия привычки к нему обращаться и туда смотреть. Постепенно при освоении навыка наблюдения и проживания собственных чувств появляется понимание, что же такое это собственное "Я". И это не какое-то единичное и целостное состояние, которое ты приобрёл раз и навсегда в красивой упаковке и которое очень нравится. Это принятие собственной слабости, в каждый конкретный момент нашей жизни, принятие себя не тем кем хочется себя видеть, а тем, что происходит с тобой сейчас, но никак не характеризует тебя как личность. Потому что сегодня ты один, а завтра другой, жизнь течёт и меняется и это закономерность с которой не поспоришь, а человек остаётся тем же, вопрос лишь в восприятии происходящего.
И тогда начинает просыпаться настоящая эмпатия и сочувствие к себе и к людям, настоящая близость и как следствие крепкие и надёжные границы. Уже не так хочется "уходить" во что-нибудь, потому что навык столкновения с собственными чувствами дарит нам ценный подарок - это отсутствие страха перед жизнью и событиями в ней. Ведь если я знаю, что чувства временны, они приходят и уходят и как бы они тяжелы и болезненны не были, я их переживу, а после этого снова засияет солнце на горизонте, то уже не так страшно жить и пробовать что-то новое, то что подходит именно тебе.
Хорошо чтобы в этом всем, с вами рядом был проводник который будет рядом в тяжёлые моменты, помогать и поддерживать. Если вам нужна помощь, то вы можете обратиться ко мне, буду рада помочь.
