Всё начинается с детства. В этот период формируется личность человека, он впитывает всю информацию, как губка. Недостаток любви, заботы и пренебрежительное отношение со стороны родителей могут стать причиной низкой самооценки. 😔
Ошибки на жизненном пути также могут стать причиной нездорового восприятия себя. Серьезные изменения, например, увольнение или тяжелое расставание, оставляют свой след и подрывают самооценку человека.
Самое главное зло — это сравнение. Особенно это работает с фотографиями в соц. сетях: человек сравнивает себя не с реальными людьми, а с образами, которые они преподносят в интернете.
Вот несколько советов, как бороться с низкой самооценкой:
- Перестаньте себя сравнивать! Вы — уникальный и замечательный человек. То, что вы видите в интернете –– всего лишь картинка. И что за ней прячется на самом деле, известно только автору.
- Золотое правило –– уважайте себя и вас будут уважать другие. Больше любите себя и принимайте таким, какой вы есть. Работайте над собой, если вас что-то не устраивает, но обязательно получайте удовольствие от процесса, а не делайте это из острой необходимости, потому что вы недостаточно худы или умны, как кто-то другой.
- Никто, кроме вас самих, не заставит вас чувствовать себя плохо. Если бы кто-то решил кинуть в вас помидор, вы бы стали молча смотреть на это и ждать? Выбор в ваших руках! Да, вы не можете помешать людям вокруг говорить о вас те вещи, которые вам не нравятся, но вы можете не принимать их слова и не испытывать по этому поводу негативных чувств и эмоций.
Давайте определим ваш уровень самооценки! Мысленно ответьте на пару вопросов:
❓ Как, по вашему мнению, относятся к вам ваше окружение?
❓ Считаете ли вы себя везучим человеком?
❓ Как вы оцените свои умственные способности?
❓ Что мотивирует вас хорошо делать свою работу?
Если в большинстве ваши ответы носят негативный характер, то вы склонны к сильной недооценке своих возможностей и вам стоит задуматься о посещении психотерапевта.
