Давайте разберем какие бывают основные фазы жизнедеятельности:
- одна из них -- контролирует симпатическую нервную систему. То есть, это мобилизационные и активизирующие действия: бей или беги! Рефлексируй!
- другая – стадия релаксации, активизирует парасимпатический отдел, который направляет структуры нашего тела на обновление и накопление ресурсов. Во время циркуляции одной стадии в другую все процессы в теле трансформируются: изменяется пульс, кровоток, секреция гормональной системы, давление и пр.
Попадая в стрессовые ситуации, нервная деятельность человека начинает работать со сбоями. Оптимальное функционирование отделов симпатики и парасимпатики повреждается. В результате, по ночам тело неожиданно мобилизуется, а в дневное время из-за ночного перевозбуждения оно не способно энергично трудиться.
Сон, видоизменённый из-за факторов стресса, сильно влияет на удовлетворенность жизнью человека. Вследствие этого, может создаться замкнутая система: стресс вызывает нарушение сна, а бессонница формирует дополнительную стрессовую ситуацию для организма. На фоне такого нарушения сна организму сложно вернуть свой естественный баланс.
Следовательно, создается и усиливается напряженность в функционировании вегетативной нервной системы, а это в свою очередь приводит к новым физиологическим проблемам пациента, влияющим на сон и здоровье.
КАК СПРАВИТЬСЯ С НАВЯЗЧИВЫМИ МЫСЛЯМИ
Тот факт, что всякая мысль порождает эмоции уже ни для кого не секрет. Когда эмоции положительные, то и самочувствие прекрасное. Следовательно, негативные эмоции вызывают беспокойство и пониженный тонус, синдром хронической усталости, тревогу и бессонницу, отсутствие желания что-то делать и переживание, что в жизни всё безрадостно.
Надо понимать, что и обстановка в нашей стране непростая, и информационный фон очень тяжёлый, постоянно какой-то тотальный негативизм происходит. Человеку очень легко соскочить в негатив, поддаться страхам, каким-то удручающим мыслям.
Навязчивые мысли могут быть вполне самостоятельным явлением. И зачастую они сигнализируют о нарушении психики:
-- фобические расстройства
-- панические атаки
-- нарушение сна при депрессии, при стрессе
-- неврологические и нейродегенеративные заболевания
-- истощение
-- галлюцинации
Важно осознавать, что всякая зарождающаяся в голове мыслеформа – это нейросеть. И чем чаще мы о чём-то думаем, тем она становится прочнее. То есть, чем больше мы крутим в уме определенные мысли, тем труднее от них освободиться, тем тяжелее разомкнуть эту нейронную цепочку. И в дальнейшем навязчивые мысли могут послужить триггером любых физиологических и психических ситуаций, бессонницы на нервной почве, которая потребует длительного излечения.
НЕРВНАЯ ВОЗБУДИМОСТЬ
Как бороться с бессонницей при стрессе? Бессонница на нервной почве требует лечения; в противном случае достаточно быстро развивается дисбаланс со стороны всех систем организма.
Одна из самых распространенных иллюзий — это попытка убедить себя уснуть. Ведь сон — необходимый базис организма. И, конечно, важно верить, что настанет время, и вы все равно сделаете это.
Бессонница часто является следствием стресса, поэтому чтобы от нее избавиться, нужно привести в порядок сознание и нервы.
Восточные методы оздоровления тысячелетиями доказывают свою эффективность в решении любых недугов. Такая терапия прекрасно зарекомендовала себя при наиболее встречающемся проявлении нарушения сна – нервной бессоннице.
И если вас всерьез беспокоит расстройство сна, значит пора сделать решительные и серьезные шаги для решения этой проблемы.
Подписывайтесь на наш канал - здесь вы найдете информацию о методах оздоровления не только с помощью классической медицины, но и с помощью практик естественного целительства в традициях Тибета, Китая и Индии. Полезные статьи о психосоматике, психологии семейных отношений, астрологии - с заботой о вашем здоровье «Фомальгаут плюс»
Много полезностей, рецептов и обзоров - в нашем телеграм-канале «Долгая Здоровая Активная Жизнь»
#нервная бессонница #бессонница #стресс #невроз #тревожность