Если ты относишься к чему то спокойно –, то ты на это чаще всего вообще не обращаешь внимания!
Но если например тебя обзовут, например дурой, а ты в моменты злости слышала это от отца и у тебя привязалось это слово к негативным эмоциям – тебя тут же разожжет.
Не раздражаться невозможно, но можно облегчить это состояние, например таким способом. Когда вас, что-то разозлило, или вызвало какую-то яркую негативную эмоцию, включится в этот момент и задать себе вопрос, а что я не принимаю, в поведении этого человека? Или что я не принимаю в этом событии?
Принять не значит делать так же! Принять значит понять и простить, того кто так делает. Например, меня ранее очень раздражали до злости родители, которые на площадках орали на своих детей. И это 100% плохо, и после того как я принял, что такие люди есть, я их прощаю и понимаю, что у них есть причина так реагировать. Но это не значит, что я стал делать так же!
Это значит, что меня это больше не заботит, эта их жизнь, я живу свою, их можно понять, у них была причина, это их выбор.
Другая ситуация на дороге вас подрезал какой-то “гонщик”, вы разрываетесь криками, оскорблениями и бранью. Но почему у вас произошла такая эмоция? Возможно в детстве вы считали такую модель нормальной, так как видели ее у своего папы и теперь этот слайд встает подсознательно в нужных моментах. Но несколько лет назад я вез сына в реанимацию и он уже не дышал, я проезжал на красный свет, жал со всей силы на клаксон, чтобы не сбить пешехода, и ехал 120 по городу. У меня была причина ехать как психу. У того человека 100% тоже есть причина так ехать и если у вас есть модель отца, который так реагировал, ее можно стереть. Принять, понять и простить.
И таких вариантов масса – и за всеми этими вариантами неприятие себя в этом и неприятие того, что для кого-то это может быть нормально.
Первый шаг – в моменте обратить внимание, а что я не принимаю сейчас?
Открыта запись на бесплатные консультации, для записи, напишите в директ.