Всем привет! Признавайтесь, какие у вас есть зависимости? Сегодня разберем как они формируются и что с этим делать.
О великий гормон!
В нашем драгоценном мозге есть вещества, которые отвечают за передачу электрохимических импульсов, они называются нейромедиаторами. Один из важнейших - дофамин, также его называют "гормоном удовольствия".
Отвечает за волю, тягу, влечение, выделение энергии и ее использование для достижения определенных целей, создает движения и драйв, помогает обучаться, преодолевать жизненные препятствия.
Дофамин выплескивается в ответ на что-то приятное: сладости, соц. сети, сериалы, успешная сдача проекта, получение премии, свидания, достижения в спорте, немецкое кино (ну вы поняли), шоппинг.
Выделяется два вида дофамина: фазовый и тонический. Фазовый завязан на непредсказуемости и новизне, выбрасывается единомоментно в ответ на внешний стимул. Уровень тонического дофамина относительно постоянен, связан со спокойным удовлетворением, отвечает за мотивацию в процессе, а фазовый — за вознаграждение в конце.
При многократном повторении одних и тех же действий, например поедании пончиков, рецепторы к дофамину истощаются, и мы перестаем ощущать столько же удовольствия. Мозг в свою очередь снижает выработку самого гормона, мы в ответ увеличиваем дозу и здравствуй зависимость!
Как победить зависимость?
Топ 14 рекомендаций! Листайте и применяйте с удовольствием.
На снижение тяги после отказа от любой вредной привычки требуется около 90 дней.
Напишите, что будете использовать или уже используйте?
Благодарю! Будьте здоровы и веселы 💙