Развитие осознанности - это развитие способности ясно видеть себя и контекст своей жизни: что происходит со мной, что происходит вокруг меня, какие мои действия приводят к каким следствиям, какие мои внутренние мотивации, чувства и мысли приводят к каким поступкам, и как я могу на всё это влиять.
Когда я начала этим заниматься, единственное, что я могла - это записывать поток своего сознания как нечто хаотичное и спонтанное, абсолютно не понимая, что из этого есть правда, а что моя галлюцинация, и тогда галлюцинацией было почти всё. Я жила во сне и была щепкой неуправляемых мной сил, не в состоянии понять, что я могу сделать для того, чтобы в моей жизни получалось то, что я хочу, чтобы получалось, и как перестать собирать пятые углы и страдать от них.
Оглядываясь назад, я вижу, какой огромный путь проделан мной за 20 лет практики.
В первую очередь - это умение наблюдать себя и мир и умение соотносить себя и мир. Если вас несёт, на первом этапе, по крайней мере, вы начинаете разбираться, куда, что и почему вас несёт. И только спустя долгие месяцы упорных тренировок вы начинаете обучаться тому, чтобы хотя бы тормозить. Но даже этот навык - тормозить, чтобы успевать наблюдать, - в корне меняет вашу жизнь. Замедление способствует тому, чтобы перестать совершать как минимум половину ошибок, и, конечно, избавляться от их следствий.
Завтра на вебинаре "Сам себе психолог. Почему вопросы помогают" расскажу, как помогать себе самим, какими психологическими инструментами можно пользоваться самостоятельно, а в каком случае нужно обязательно идти к психологу.
Для участников вебинара будет скидка на курс "Новая жизнь", на котором я шаг за шагом обучу всему тому, что помогло мне полностью изменить свою жизнь.