Многозадачность — это возможность делать несколько дел одновременно. Звучит привлекательно, согласны? И готовите, и любимый сериал смотрите, и отвечаете на важное сообщение по работе… Экономия времени и сразу несколько «галочек» в списке дел.
На самом деле польза многозадачности — миф. Ученые доказали, что такой принцип работы не делает нас более продуктивными, а значительно вредит мозгу.
Ученый Стэнфордского университета Клиффорд Насс доказал, что люди, которые все время работали в режиме многозадачности, хуже справлялись с сортировкой релевантной информации из потока несущественных деталей и проявляли меньшую умственную организованность. Более того, они показывали подобные негативные результаты, даже если на какое-то время уходили от многозадачности.
«Даже когда мы не просили этих людей делать что-то в режиме многозадачности, их когнитивные процессы были нарушены» — делится автор исследования.
Этот факт позволил ученым выдвинуть гипотезу о том, что многозадачность может оказывать постоянное негативное воздействие на мозг и умственную активность человека.
Подобное исследование провели с использованием МРТ: изучали работу мозга людей, которые склонны к многозадачности — потребляют сразу несколько потоков информации, переключаются между работой, новостями, общением и так далее. Оказалось, что у них меньшая плотность мозга в передней части поясной извилины коры, которая связана с чувством эмпатии и эмоциональным контролем.⠀
Ученые пока не могут однозначно ответить на вопрос — вина ли это многозадачности или, напротив, данное нарушение приводит к желанию делать сразу несколько дел одновременно.⠀
Но одно ясно точно: многозадачность — враг высокой концентрации, эффективности и продуктивности. Считается, что такой темп работы снижает продуктивность до 40%. Чтобы этого не допускать, попробуйте внедрить новое правило: не отвлекаться от задачи, пока не доделаете ее до конца, и только по завершении переходить к следующему пункту в списке дел.