Мы надеемся, что изумительные ноги нашей бывшей студентки Дарьи Добрыкиной покрыты солнцезащитным спреем.
Ее голову надежно прикрывает шляпа и солнечные очки. И еще мы надеемся, что дело происходит рано утром или ближе к вечеру.
Все молодые люди (да и вообще все люди, которых я знаю) хотят летом хотя бы на недельку выбраться на пляж на берегу моря! И целый день валяться на песке, играть в волейбол, а когда совсем припечет солнышко, нырнуть в море, заплыть подальше и бесконечно качаться на волнах!
Врачи-гигиенисты в шоке от такого беспредела!
Нет, говорят они! Нельзя ехать на море на несколько дней! За это время только запустится процесс акклиматизации, или перестройки организма под условия юга! Лучше всего ехать на море на 3 недели! И начинать постепенно привыкать к южному солнцу. А именно принимать солнечные ванны.
Первый день – несколько минут, второй – немного прибавить и т.д. К концу отдыха можно проводить на открытом солнце где-то час-полтора в день, больше реально не нужно. Увы, это правда.
И нельзя находиться на солнце на юге с 10-11 часов утра до 16 часов вечера. В это время солнце наиболее активно, стоит высоко, его лучи буквально выжигают землю и все живое.
- Светлая кожа, глаза и волосы – можно находиться на солнце без солнцезащитного средства 5-10 минут, дальше ожоги и тяжкие последствия.
- Смугловатая кожа, карие глаза и темные волосы – 10-15 минут, и вероятность ожога поменьше.
- Темная кожа, волосы и глаза – можно и 20-30 минут пребывать на солнце без защиты, ожоги маловероятны.
Наша красотка Даша обычно придерживается наших рекомендаций. И поэтому она так хорошо выглядит. Ее фото размещены в наших постах «Хатха-йога». Следите за публикациями!
Но иногда даже у самых разумных и правильных девчонок появляется желание махнуть рукой на все советы взрослых, лежать на песочке и просто радоваться жизни!
Напишите нам, что вы думаете по поводу летнего отдыха. Как вы обычно отдыхаете?
Вы знаете, что витамин D, который сейчас считается одним из самых важных для здоровья человека, вырабатывается под действием солнечных лучей? Без пребывания на солнце никак нельзя обойтись!
Не забывайте ставить лайки и подписываться на канал. Мы стараемся для вас!
Подписывайтесь также на другие мои каналы:
Телеграм канал «Татьяна Львова Физкультурное образование»
Дзен канал «Татьяна Львова Популярная эзотерика»
Телеграм канал «Популярная эзотерика»