Вы только не смейтесь сразу, но я обещала быть откровенной. То, что сейчас будет упомянуто в статье, действительно не было заведено у нас в семье ранее.
1. Больше белка. Я сейчас прям на нем помешана, пихаю его в себя, в мужа и детей 😆 Стараюсь, чтобы он присутствовал в каждом приеме пищи.
2. Не разделять своё "хорошее" питание и питание остальных членов семьи. Все мы должны питаться правильно. Не должно быть так, что я ем грудку, а дети сосиски. Лучше, что я могу дать детям и мужу - это здоровье.
3. Всё начинается с закупки продуктов. Не покупаешь "мусор", не ешь мусор, кэп. Очень внимательно отношусь к закупке.
4. Перестать экономить на продуктах. Нужно покупать говядину, творог, яйца в достаточных количествах. Если мне на семью нужно 2 кг творога, значит беру 2, не экономию на хороших продуктах.
Пожалуй, всё. Пунктов совсем немного, но они ключевые, важные и правдивые.
Сегодня день записывания недельных результатов и они такие:
1 неделя: 90,8кг (-2,5кг)
2 неделя: 90,0кг (-3,3кг)
3 неделя: 90,6кг (-2,7кг) окр.живота 121см
4 неделя: 89,1кг (-4,2кг) окр.живота 120см
5 неделя: 90,5кг (-2,8кг) окр.живота 120см
6 неделя: 89,8кг (-3,5кг) окр.живота 119см
7 неделя: 90,4кг (-2,9кг) окр.живота 119см
Да, топчусь на месте. Но это в цифрах, в голове у меня таааакое перестроение. Вот я уверена, что те семена здоровья (те 4 пункта выше), что проростают во мне сейчас, скоро дадут свои плоды уже и в цифрах на весах и сантиметре 🙂
_______________________________________
Мои данные
Рост: 170 см. Возраст: 32
Начальный вес: 93,3кг
_______________________________________
Про мою семейную жизнь здесь
_______________________________________
#похудениеиправильноепитание #похудение #правильноепитание #подсчеткалорий #одинмойдень #подсчеткбжу #фотоеды #худеюсама #худею #худеемвместе