Здоровье во сне!
👉🏻Важность крепкого сна давно всем известна.
Но как правильно спать , чтобы высыпаться и во сне давать своему организму возможность самовосстановливаться?
👉🏻Только во сне в нашем организме вырабатывается очень важный гормон мелатонин.
Мелатонин нужен для выработки антиоксидантов.
👍🏻Антиоксиданты-это вещества, которые вмешиваются в свободнорадикальные реакции и прерывают их. Но если человек здоров, полноценно питается и ведет активный образ жизни, его организм, как система вполне самодостаточная и саморегулируемая, справляется со всеми последствиями окислительно-восстановительных реакций, без каких-либо последствий.
👉🏻Другими словами, антиоксиданты нужны нам для того, чтобы восстанавливать наш организм, лечить его.
Поэтому во сне наш организм восстанавливается, лечит себя сам.😉
🙏Я тоже заметила эту особенность, как только я заболеваю, мне нужно много спать, во сне мой организм восстанавливается.
Как спать, чтобы высыпаться и обеспечить для себя максимальную возможность выработки мелатонина?
👉🏻Спите в полной, кромешной темноте.
👉🏻Обеспечьте блэкаут, купите максимально темные или плотные шторы, которые не пропустят свет.
😉Почему темнота важна? Потому что мелатонин вырабатывается в темноте и как только первый луч света коснётся вашего тела, выработка мелатонина прекращается.
В темноте вы будете по настоящему высыпаться.
А здоровый сон-это энергия , бодрость, молодость, красота и здоровье! 🤗
Не зря наши предки жили в пещерах, где не было окон. 😅
А если на ночь употреблять водорослевое питания, то во сне ваш организм получит двойную пользу.
Восстанавливается и наполняется нужными микро и макроэлементами.
🙏Заказ водорослевого питания в комментариях или по телефону 📲 +79257132394