Депрессия в последнее время становится настоящим «бичом» современного поколения. Долгое время обращение к психологу считалось крайней мерой разрешения проблемы.
Человек всячески игнорировал проблемы психологического характера, все чаще списывая на изменения гормонального фона, перепады настроения, черты личности. Да на все что угодно – хоть на погодные условия и изменения! Из-за негативных стереотипных установок визит к психологу равнялся к чему-то стыдному и унизительному. Но сейчас, к счастью, ситуация изменилась. Человек уже не стесняется обращаться к специалистам. Ведь решить некоторые проблемы человек не всегда подвластен и ему нужны помощь дипломированного специалиста. На сайте Emma.ru работают десятки психологов с различными направлениями поддержки. Они владеют разными методами психотерапий. Вы можете записаться на консультацию и определиться, какие методы подходят именно вам.
Психологи Emma.ru разобрали самые популярные мифы о депрессии, которые мешают человеку вовремя обратиться за помощью.
Миф 1. Депрессия – это не болезнь, а просто плохое настроение.
Безусловно, это не так. Плохое настроение - это лишь один из симптомов. Депрессия – это серьезное психическое расстройство, которое негативно влияет на здоровье человека в целом. Депрессия – это не обычный перепад настроения. Это заболевание, которое может довольно быстро перейти в более тяжелую форму. Глубокая депрессия уничтожает человека практически на всех уровень. Мировая статистика печальна: согласно ВОЗ каждый год в мире более 700 000 человек кончают жизнь самоубийством. И депрессия здесь является основным виновником.
Ее признаками, помимо угнетенного настроения являются:
- Апатия к любой деятельности, даже той, от которой ранее человек получал удовольствие;
- Снижение самооценки и излишняя самокритичность;
- Нарушения сна – от ночных кошмаров до бессонницы;
- Постоянное чувство вины без причины и по любым поводам;
- Снижение когнитивных навыков – заторможенность мышления, снижение внимания, ослабление памяти;
- Отсутствие аппетита, проявление анорексии и булимии.
Миф 2. Депрессию можно преодолеть самостоятельно.
Депрессия может носить затянувшийся характер и продлится не на дни, а на целые месяцы и даже годы. Конечно, сила воли и желание победить болезнь похвально и важно, но в тяжелых случаях справиться с депрессией в одиночку невозможно. Не существует домашних методов и слова поддержки тут не помогут. Крайне важна профессиональная помощь специалистов, владеющих методами нужной в определенной ситуации психотерапии. Многие психологи сервиса Emma.ru имеют большой опыт работы с людьми, находившимися в депрессивном состоянии.
Миф 3. Депрессия возникает из недостатка гормонов «радости».
Отчасти это правда. Но проблема с выработкой серотонина и дофамина возникает уже в период депрессии. Основными причинами возникновения депрессии являются:
- Психологические факторы. Такие как пережитая психологическая травма, посттравматическое психологическое расстройство, потеря близкого человека, болезненный разрыв.
- Социальные факторы, вызывающие чрезмерную стрессовую нагрузку.
- Биологические факторы. Это генетическая наследственность, органические поражения или травмы головного мозга.
Миф 4. Депрессивного человека легко определить сразу
Если при слове депрессия вы сразу представляете невероятного печального человека, окруженного «облаком грусти», то вы ошибаетесь. К примеру, есть такое понятие как «маскированная депрессия или как ее еще называют «депрессия без депрессии». И она проявляется иным образом. Человек с этим диагнозом не способен объяснить, что с ним происходит. Сниженное настроение он может списывать на временные дискомфортные состояния, легкие стрессовые ситуации или проблемы со сном. Кроме того, человек сталкивается с затруднением объяснения беспокоящих его симптомов. То есть он понимает, что с ним что-то не так, но четко определить – психологическая или соматическая это проблема – не может. При маскированной депрессии проявляется именно психосоматические симптомы – от панических атак до кожного зуда. Все классические симптомы депрессии отходят на задний план. Поэтому изначально человек ищет проблемы в собственной органике. Он готов пройти невероятное количество исследований и консультаций докторов. И тратит драгоценное время, которое нужно посвятить психотерапии со специалистом.
На консультации с психологами Emma.ru вы можете обсудить беспокоящие вас симптомы, чтобы исключить соматические проявления и выстроить грамотную терапию.
Своевременное обращение поможет остановить прогрессирующее депрессивное состояние и не довести до хронической депрессии.
Миф 5. Депрессия – это нечто постыдное и ее нужно скрывать.
Молчать нельзя, нужно говорить. Конечно, не всем и каждому. А единственному человеку, который может оказать реальную и грамотную помощь – психотерапевту. Как же понять, что у вас есть риск возникновения депрессии? Вот список первых состояний, предшествующих депрессии:
Подавленное состояние. При этом оно не зависит от окружающих обстоятельств, а возникает спонтанно;
Ангедония – то есть потеря интереса к работе и другим видам деятельности, которые приносили человеку удовольствие. Человек уже не видит радости ни в чем, ему все безразлично;
Упадок сил – человеку сложно браться за любые дела, он не чувствует энергии и ему хочется отказаться от всякой деятельности.
Постепенно начинают «прибавляться» чувство вины, ощущение собственной бесполезности, тревога и страх, самооценка занижается. Также проявляются и соматические состояния – нарушенный сон, отсутствие аппетита, или, наоборот, переедание. Мысли о суициде говорят уже о прогрессирующей депрессии!
Несмотря на то, что депрессия у детей довольно редкое явление, все же стоит обратить внимание на следующие предшествующие состояния:
- Проблемы со сном. Ребенок часто жалуется на ночные кошмары и боится засыпать;
- Потеря аппетита и отказ от любимых вкусностей;
- Снижение продуктивности в школе, плохие оценки, нежелание учиться;
- Изменения в характере: агрессивность и раздражительность может резко сменяться плаксивостью и обидой.
Переходите на сайт Emma.ru и знакомьтесь с нашими специалистами.