Привет, мои красавицы!
Я давно вдохновилась статьёй косметолога Щербатовой о влиянии наших мышц на организм и прямую связь с омоложением. Хотя об этом почему-то многие косметологи не говорят, сразу предлагают комплекс процедур, за которые отдашь немало денег, а эффект не длительный. Хотя и омолаживающий эффект можно продлить, и вообще редко обращаться к косметологу.
Банальная вещь, которая в корне может изменить нашу женскую жизнь в лучшую сторону - нарастить и поддерживать мышечную массу. Речь идёт не о том, чтобы стать курочкой бройлер и светить своим мышечным рельефом перед всеми. Просто держать мышцы в тонусе!
Тогда женщинам пришлось бы меньше тратить денег на жуткие по болевым ощущениям процедуры в кабинете косметолога типа SMAS-лифтинга, альтеры или нитей. Овал лица, например, не поплыл бы раньше времени, а некоторым не пришлось переживать за птоз до 40-50 лет.
Оптимальная доля мышечной массы для женского тела - 30% от общей массы тела. Мышцы потребляют глюкозу как не в себя, можно точить зефир, пироженки, тортики и не переживать за фигуру. Самые большие обжоры-сладкоежки - это мышцы спины и бёдер.
Вот ту статью от Щербатовой про мышцы я запомнила на всю жизнь. Ещё потому, что я люблю сладкое. Хочу от жизни получать удовольствие без жира на боках. Отказывать себе в мучном и сладком, сидеть на сильно ограниченной во многом диете - это не жизнь, а бессмысленная ерунда.
Раньше я очень любила заниматься на гамаках. Но в связи с переездом в новую квартиру (наконец-то свою!) добираться до своего зала очень долго и тяжело.
Абонемент на стретчинг и безлимит в спортзал дорогой. Да и добираться тоже не ближний свет. Решила оптимизировать время и органично вписать тренировки в работу и бесконечный ремонт.
Нашла отличную платформу онлайн-тренировок Fit Stars, у которой весьма гибкий комплекс тренировок: можно подстроить под свой ненормированный график. Мне посоветовала его подруга, которая после родов привела себя в отличную форму.
Ещё немаловажный для меня момент - есть программы ночных тренировок (а мы с мужем совы, и хоть понимаем важность циркадных ритмов, но обстоятельства такие, что работы и проблем полным полно, режим успеем наладить). В ночных тренировках важно, чтобы кортизол сильно не был завышен, этот момент в Фит Старсе учтён.
Похудение для меня не первостепенная задача. Важно, чтобы мышцы были в тонусе. Именно эту цель я и выбрала после регистрации на платформе.
Первая утренняя тренировка была настолько мощной, что я почувствовала себя старухой, вечно падающая лицом в булки с котлетой по несколько раз за день. После 15 минут почувствовала, как забились руки и болят ноги. Через неделю тренировки шли легче.
Самый любимый раздел - тренировки на растяжку. Было легче, так как полтора года занятий на гамаках не прошли даром.
Предпочтительны упражнения на спину и бедра. Как я писала уже выше, они потребляют много углеводов даже после тренировки. А топливо для них я с удовольствием предоставлю в виде зефирок. Достаточно делать упражнения на эти группы мышц - и даже в состоянии покоя вы будете сжигать калории больше, чем нетренированные люди в первый день в зале.
На платформе более 80 программ по разным направлениям: силовые, кардио, пилатес, растяжка, йога, зумба, даже есть упражнения для фейсфитнеса:-)
Безлимитный абонемент на Fit Stars мне обошелся ещё дешевле, когда воспользовалась промокодом. Теперь меня тоже наградили промокодом на скидку, который я вам от всей души дарю - Lizi.
По моему промокоду Lizi вы получаете скидку 70% на все тарифы, безлимит выйдет вообще за 4950 рублей (без промокода вечный безлимит стоит 16500 рублей). Примерно столько сейчас стоит месячный безлимит в спортзал, а сюда ещё добавьте расходы на дорогу! А тут все программы тренировок, плюс упражнения для йоги и рецепты ПП остаются у вас на всю жизнь.
>>Жмите сюда и давайте вместе со мной становиться ещё красивее<<
И вопрос для моих подписчиц, которые тоже занимаются на платформе Fit Stars (получаете плюсик в карму). Чьи программы тренировок вам больше нравятся? Пишите в комментариях фамилию любимого тренера. А то здесь ну очень много всего, всё не изучить:-)
Спасибо, что дочитали до конца! Безумно благодарна за ваши "пальцы вверх" и подписки на канал, это мотивирует публиковать больше интересных материалов! И давайте дружить в ВК:-)
Лиза!