15/20/2 — это очень простая формула, следуя которой легко прийти к своему балансу и счастью.
Под счастьем я подразумеваю — сбалансированный график, любовь к себе, реализацию в карьере и бизнесе, богатые социальные капиталы (друзья, знакомства, связи), финансовый достаток, умение выбирать то, что нужно именно вам и следовать по своему пути.
Счастье — это жить интересно, без чувства нужды и “надо”. Это навык решать и делать — кем быть, как жить и где, сколько зарабатывать и путешествовать. И самое важное — чувствовать себя здоровым и свободным человеком. Быть собой и кайфовать от этого.
Есть много курсов, способов и инструментов. В моей второй книге только для баланса — 82 приема (и это я далеко не все описала). Но люди все равно не справляются.
❗️Проблема:
🔸мы либо беремся сразу и за все, быстро выгораем и теряем энтузиазм (ведь рутину жизни никто не отменяет)
🔸либо делаем все хаотично и не доводим до конца
🔸либо не знаем, с чего начать и (на всякий случай) не делаем ничего
Да и давайте честно — сейчас у нас нет энергии на серьезные сдвиги. После 24-го февраля вообще нет долгосрочных планов. Каждый день начинается с вопроса — как не скатиться в эмоциональную яму и начать понемногу отстраивать себя и свой баланс заново.
И не готовы мы к большим переменам сразу, потому что ломать и строить новое сейчас просто не экологично по отношению к себе. Итак многое сломано.
Самый щадящий, дружелюбный и теплый способ быть счастливыми — делать понемногу, легко, но при этом системно.
💎Это решается системой из простых шагов. Я назвала ее 15/20/2 или Simple steps to happiness. Суть ее очень проста:
🔸15 минут — каждый день делай что-то для себя и своего баланса
Маленькие практики, разные по содержанию и подходу. Тестируйте их и оставляйте в своей жизни те, что подходят именно вам. Вы найдете эти практики у меня в профиле — постах, риллсах, подкастах и телеграмме под тегом #15forme
🔸20 минут — каждые 2 дня делай что-то для своей мечты
Выбирайте свою мечту, планируйте действия по приближению к ней и уделяйте этому каждые два дня всего по 20 минут. Не знаете, что делать? Приходите ко мне на мастер-класс и планируйте вместе со мной. #20fordreams.
🔸2 часа — каждую неделю включай новую практику для позитивных изменений
Это мастер-классы по жизненному балансу, карьерному продвижению, ментальному здоровью, графику жизни и пр. Всего 2 часа в эфире со мной и вы сдвигаете систему своей жизни в позитивную сторону. 2 часа, чтобы оставить новый навык и инструмент на всю жизнь. Всего 2 часа в неделю, чтобы меняться и идти к своему счастью. Тег #2forhappy
Такая простая формула, доступная и легкая. Вот, что такое 15/20/2.
Ждите инструкции к «пятнашкам» у меня в блоге и телеграме. Слушайте мой подкаст и приходите на мастер-классы. Расписание ближайших скоро появится в этом канале.
_________
Я Ева Кац — писательница. Пишу книги о жизненном балансе, мечтах и их реализации. Добавляйтесь ко мне в телеграм, там больше информации.
#личностныйрост #жизненныйбаланс #балансжизни #эффективность #психология #психологияжизни