👍 Какие тренировки помогают быстрее похудеть? Самые эффективные тренировки для похудения.

Движение - это жизнь!
И чем вы активнее двигайтесь, тем активнее сгорают ваши ккал.

К активным видам можно отнести бег, кардио-тренировки, силовые тренировки и прочие.

В последнее время разнообразие фитнес тренировок удивляет и радует. Вы можете подобрать занятие под свое настроение, под свои цели, желания и предпочтения.

Я предложу вам свой набор тренировок, которые есть в моем онлайн #фитнес зале и которые гарантированно помогут вам похудеть.

1. Тай-Бо

Зажигательная яркая #тренировка, которая даст бой лишним кг и плохому настроению. Сочетание боевых ударов руками и ногами с укреплением мышц и небольшой заминкой в конце тренировки поможет скинуть лишние 2, 3, 5 и даже 10 кг.

2. #Шейпинг #аэробика

Девчачья тренировка с танцевальной разминкой и активной силовой подкачкой всего тела. Такая тренировка 100% поднимет вам настроение, сожжет до 500 ккал и подтянет фигуру так, что результат будет заметен уже через несколько занятий.

3. #Плоскийживот

Кажущаяся локальной тренировка отлично проработает все тело, напряжет то, что нужно напрячь и даст жаркий результат. Преимущество в том, что она займет всего 15 мин.

4. #Растяжка

Кажется, что эта тренировка очень простая, где нужно лежать и отдыхать. Я покажу вам другую растяжку - активную, которая прорабатывает все тело и после тренировки вы точно будете мокрыми.

5. #Танцевальныйфитнес

И вишенкой на фитнес-торте будет именно эта тренировка. Активная, интересная, зажигательная. Просто включайте и повторяйте все за мной. Даже если что-то не получается также, не переживайте и двигайтесь, двигайтесь не останавливаясь.

Если было полезно, то в качестве благодарности, жду от вас комментарии и пальчики вверх 👍👍👍
Это мотивирует меня выкладывать для вас еще больше полезных видео с домашними тренировками, упражнениями.