Привет, стройняшки!
Лето - это не только море, но и выезды с друзьями на природу.
Что делать, если вас зовут “на шашлыки”, а вы соблюдаете питание и настроены на снижение веса.
Не отказываться же от приглашения? Конечно же, нет!
Обязательно отправляйтесь, расслабьтесь, отдохните, и помните, вы уже другая!
Вы проделали большой путь, чтобы сбросить 5-10 и более кг.
Не дайте одному пикнику перечеркнуть весь результат - цените себя и свой труд!
Наша с вами цель похудеть не до очередного праздника/пикника, а поменять привычки питания, где мы уверенно можем делать выбор в пользу своего здоровья и убирать вредные продукты и привычки.
Поэтому под “расслабиться” я имею ввиду не есть все подряд как не в себя, а переключить свое внимание с нервной работы или стресса, насладиться свежим воздухом, общением с друзьями, поиграть может в какие-то активные игры, например, бадминтон.
Пробуйте новый опыт отдыха в формате “Новая Я”, когда вы можете как и раньше весело отдохнуть, но без алкоголя, и вкусно есть, не переедая при этом.
Чувствовать себя легко, а не выкатываться из-за стола.
И когда вы ЭТО сделаете, это будет новый этап вашего похудения,
когда вы управляете своими желаниями и чувствами, а не наоборот.
И новый формат отдыха, другая психология - стройного человека.
Что есть на пикнике и взять с собой?
- овощи на мангале
- рыба - мне нравится пеленгас и форель на мангале
- курица: крылья, голень
- сыр
- зелень
- свежие овощи
- свежие фрукты и ягоды
- сэндвичи с нежирным куриным мясом, овощами и зеленью
- цельнозерновые закуски с низким содержанием сахара – большинство видов хлебцев, хрустящий нут, домашние овсяные батончики и печенье из овсяной крупы.
Я тоже недавно была на природе - отмечала своё 33-х летие, и у меня на дне рождении были закуски, но у меня нигде в закусках не было майонеза, только творожный сыр.
Давайте расширим список и покидаем идей в комментариях, что можно взять с собой на природу перекусить? Самые лучшие варианты я попробую сама.
А ещё, я разберу в комментариях ваши варианты ПП блюд, точно они ПП или условно полезные.
Читайте так же!
Как похудеть раз и навсегда, чтобы вес не возвращался?
Внимание! Все материалы канала имеют исключительно информационный характер и не являются призывом к действиям. Это личная точка зрения автора.
Любые решения по поводу изменения рациона питания и образа жизни, приема добавок и препаратов, сдачи анализов согласовывайте с лечащим врачом.