Похудеть любыми способами, да побыстрее – неизменно актуальный запрос. А похудение и детокс всегда идут в связке. На просторах интернета на тему детокса можно найти много информации, чаще всего речь идёт о смузи, соках и огурчиках, что больше похоже на маркетинговые трюки.
А насколько вы осведомлены на тему очистки организма? Самое время разобраться, чтобы делать это правильно и безопасно.
Детоксикация – это естественный или искусственный процесс нейтрализации токсических веществ и выведения их из организма. Звучит замысловато, но на самом деле всё просто: мы каждый день контактируем с токсинами или потребляем их, и, к сожалению, они могут медленно выводиться, а со временем и накапливаться, оказывая токсическую нагрузку на весь организм. Почки, печень, кожа и легкие естественным образом перерабатывают токсины и выводят их из организма, поэтому им обязательно нужна наша поддержка!
Резюмируя, детокс – это профилактика для нашего организма, необходимая ему на постоянной основе.
👉❗ На что обратить внимание:
- Питание
- Питьевой режим
- Внешний уход: сауна, массаж
- Предпочтение в сторону эко-продукции в быту
👉⬇️ Что стоит минимизировать:
- Полуфабрикаты
- Фастфуд
- Алкоголь
- Никотин
- Потребление сахара и быстрых углеводов
👉⬆️ На ежедневной основе добавить продукты:
- Крестоцветные: капуста, руккола, горчица, васаби
- Богатые серой: яйца, лук, чеснок
- Антиоксиданты: фрукты, ягоды
- Горькие травы
👍 Соблюдайте 80% из данных правил, и ваш организм будет благодарен безмерно 😊
Товары: Кофта Stellar (мятный), топ и лосины, коллекция Motion (изумрудный)
👉 Важно понимать, что немалое значение в изменении привычного образа жизни имеет психологическая основа:
1. Для начала стоит уточнить, что все изменения должны быть осознанным выбором каждого человека. Навязанные пищевые привычки, чужие правила и ложные нормы не приводят к желаемому результату.
2. Выберите свою мотивацию, свою цель, найдите свои перспективы.
3. Ищите поддержку внутри себя: благодарите себя даже за незначительные результаты.
4. Стрессу – НЕТ! Медитации, прогулки, чтение, хороший сон и время с близкими – всё это вам в помощь для достижения любых целей и осуществления качественных изменений в своей жизни.
5. А поскольку детокс ещё бывает и цифровой (для балансировки нашего ментального здоровья), не забывайте также отдыхать от гаджетов 😉
🥰 Благодарим за полезные материалы нашего эксперта по психологии Настю Олейникову!
Ставьте 👍, подписывайтесь на канал, чтобы не пропустить новые интересные статьи и видео.
Присоединяйтесь к нам также на наших страницах в ВК и на канале Телеграм!
Команда BeSelf 💗
#женскаяспортивнаяодежда #детокс #похудение #спортивнаяодежда