Я стараюсь в своем блоге приводить примеры снятия стресса безвредным путем. Да, к этим способам нужно прийти и только потом получится максимально кайфовать, но каждый второй в шутку спрашивает: а где пост про алкоголь.
Собственно говоря, вот он!)
Итак, помогает ли алкоголь при стрессе и можно ли его пить для снятия напряжения?
Традиция утопить стресс в вине идет с незапамятных времен. Когда нам грустно и больно первое, что приходит на ум – это слегка прибухнуть. А потом уже вспоминаем про спортзал, йогу и массаж (а кто-то и не вспоминает вовсе).
Да, на первый взгляд кажется, что выпив пару бокалов, можно легко снять стресс и уменьшить чувство тревоги, но в отличие от спорта, тут регулярность может привести к зависимости.
Чтобы понять, можно ли избавиться от излишнего нервного напряжения при помощи спиртного, нужно разобраться в том, почему возникает стрессовое состояние и в механизмах воздействия алкоголя на центральную нервную систему и другие органы.
Курение и алкоголь — самые быстрые способы снять тревогу: после попадания в кровь этанола, который содержится в любом спиртном напитке, в первые минуты человек действительно испытывает расслабление, поскольку спирт блокирует выработку кортизола (гормон стресса). Но это совсем не значит, что с алкоголем приходит избавление от стресса. Скорее, действие этанола можно было бы сравнить с действием наркоза: внешне оно похоже на состояние сна, но по сути не приносит организму отдыха, а наоборот, чаще доставляет мучения. Этанол разрушает кору головного мозга. Сначала нарушаются нейронные связи, именно поэтому у человека ухудшается координация движения, становится затрудненной речь и замедленными движения. Потом он вообще теряет контроль над собой, потому что клетки коры головного мозга буквально разрушаются под действием алкоголя. Благодаря спирту, исчезает не реакция на стресс, а вообще нормальная работа головного мозга. Избавление от проблемы при помощи алкоголя можно было бы сравнить с удалением любого органа вместо его лечения.
Кроме того, что спирт не дает вырабатываться кортизолу, он еще и помогает выработке гормона удовольствия дофамина в большем количестве, чем обычно. Привыкая получать дозу удовольствия таким простым и быстрым способом, мозг разучивается вырабатывать его при других условиях. Так, человек, подверженный стрессу и привыкший нейтрализовать его спиртным, перестает ощущать удовольствие от любых жизненных радостей, кроме как от алкогольного опьянения. А не употребляя спиртного, он практически постоянно ощущает стресс.
Получается, человек стоит перед выбором: либо он вынужден практически постоянно находиться в состоянии стресса, либо становиться алкоголиком. Таким образом, спирт в обязательном порядке усугубляет проблему реакции на стресс, причем не только в кратковременном плане: стресс, панические атаки и депрессивные состояния перерастают в хронические.
Так что сидя дома, на удаленке, боясь сегодняшней реальности, помните, что в начале будет быстрая радость и эйфория, а после – затяжная депрессия, ведущая жизнь под откос.
Давайте по возможности отметать деструктивные способы и учиться снимать стресс более вдохновляющими путями!
Подписывайтесь на канал, ставьте лайки и пишите ваши комментарии! Снимаете стресс при помощи алкоголя?)
#алкогольноеопьянение #стресс #отдых #расслабление