Как правильно спать на подушке, чтобы не постареть раньше времени

Эксперты нашли еще одного виновника преждевременного старения – это подушка. Если спать на ней неправильно, отеков, морщин и провисания овала лица не избежать. Что же делать: спать стоя или освоить правильные позы сна?

В чем виновата подушка

Я отношусь к тем людям, которые не любят «как положено», к этому относится знаменитый совет косметологов «спите на спине». Ну не могу я так заснуть, расслабиться. Получается, если только делать самое запретное – спать на животе. И порой, бывает, что я встаю с заломами на лице и легкими отеками.

Эксперты объясняют то, что со мной происходит просто: если спать «лицом в подушку» и на животе, шея будет в неправильном положении. В итоге пережимаются сосуды, нарушается лимфоток (возникают застои воды), питание тканей кислородом, замедляется кровоток, деление клеток. Поэтому с утра в зеркале можно увидеть «помятое» отражение.

Как предотвратить морщины во сне

Поэтому, косметологи советуют спать на спине, но и здесь есть нюансы. Если ляжете слишком высоко, может опуститься подбородок, и возникнет та же самая ситуация, что и во время сна на животе (передавливание сосудов и т. д.), да и риск появления брылей повышается в разы.

Контролировать свои позы во сне невозможно, поэтому эксперты рекомендуют купить ортопедическую подушку. Можно подумать, что косметологи сидят на контрактах с производителями этой продукции. Но здесь есть рациональное зерно. Ортопедическая подушка фиксирует шею в правильном положении, не дает возможности лицу впечататься в нее. Спать можно, как на боку, так и на спине.

Мой первый опыт сна на ортопедической подушке не увенчался успехом. Она была слишком жесткой, слишком меня фиксировала, а я так хотела расслабиться. Так что сон вышел бурным, а с утра лицо украшали отеки под глазами, так как я не выспалась. Специалисты говорят, что нужно подбирать ортопедическую подушку подходящего вам размера и даже формы. Сейчас эта промышленность работает очень бурно, и можно подобрать для себя "идеал".

Но я пока не собираюсь заходить "в эту реку второй раз". Для таких, как я, эксперты дают следующие советы.

Выбирайте правильные наволочки

Спать нужно не на хлопке, который считается чуть ли не золотым стандартом качества постельного белья, а на атласе. На нем не скользишь, как на шелке и, в отличие от хлопка, эта ткань не растягивает кожу.

Очищайте кожу

Обязательно перед сном нужно тщательно очистить кожу, снять макияж, убрать кератоз и токсины, чтобы ночью клеткам было проще обновляться. Три раза в неделю для этой цели хорошо использовать энзимную пудру. Она представляет из себя мягкий пилинг, который, в отличие от скрабов или скаток не повреждает поверхность кожи и микробиом.

Энзимная пудра для умывания с папаином и растительными экстрактами Mixit - достойная альтернатива пилингам, можно использовать 3-4 раза в неделю на ночь. Пудру высыпают на руки и вспенивают с помощью воды, а затем массажными движениями распределяют пену по лицу и смывают водой. Входящие в состав энзимы папаина и растительные экстракты хорошо убирают грязь и отшелушивают ороговевшие клетки.

Наносите средства этими компонентами

Чтобы сохранить лицо, если вы такой же любитель спать на животе, как и я, стоит использовать косметику с определённым набором компонентов, которые устраняют отеки, разглаживают и регенерируют кожу, стимулируют обновление клеток.

Гиалуроновая кислота– притягивает воду, увлажняет и заполняет заломы. Кислоты в кремах, например, гликолевая или салициловая устраняют кератоз, выравнивают поверхность кожи, заломы и мелкие морщинки. Использовать такие средства лучше не более 3 раза в неделю на ночь. И подушка после сна с такими средствами не отпечатается на лице.

Обновляющий ночной крем с гликолевой и салициловой кислотами Mixit. Гликолевая кислота мягко отшелушивает ороговевшие клетки кожи, нормализует процесс обновления эпидермиса и способствует избавлению от следов постакне и раздражений, салициловая кислота очищает забитые поры, сужает их и предупреждает появление черных точек и раздражений. Масло виноградной косточки оказывает антибактериальное воздействие, обладает себорегулирующим свойством, гель алоэ вера обладает регенерирующими и противовоспалительными свойствами, тонизирует и увлажняет кожу.

Пептиды в креме или сыворотке. Это сигнальные молекулы, которые помогают восстановить клетки, стимулируют их метаболизм, омолаживают и даже воздействуют, как ботокс (во всяком случае некоторые виды), блокируя мимическую активность.

Пептидный крем против морщин для всех типов кожи лица Mixit. Пептидный комплекс Matrixyl 3000 стимулирует выработку естественных увлажнителей и структурирующих компонентов кожи, уменьшает потерю влаги, улучшает общий микрорельеф.

Применяйте средства с ретинолом, но отдельно от косметики с кислотами и витамином С. Витамин А стимулирует обновление клеток, не дает подушке оставить следы на лице, помогает справиться с такой проблемой, как прыщи и черные точки, а также, конечно, морщинами.

Фото: unsplash, pexels, mixit