Вы ушли с работы или вас уволили - как ни крути, изменения уже начались. Как пройти этот этап легко и настроиться на новое трудоустройство? За советами мы обратились к опытным психологам и людям, хотя бы раз прошли через увольнение.
Работа - счастье, увольнение - фиаско?
Чувство «счастья» для россиян складывается из нескольких факторов. Основные - это наличие семьи и любимой, высокооплачиваемой работы. Поэтому люди ждут реакции от окружения и чувствительности не удовлетворяют негативная негативность.
Но что если посмотреть на увольнение под другим углом? Пусть это будет не фиаско, а удача и новые возможности!
Напомним, что именно увольнение подтолкнуло знаменитостей карьерных высот: Опра Уинфри, Джоан Роулинг, Мадонна. Владимира Высоцкого, например, уволили из труппы его первого театра - ему сказали, что у него «отсутствует чувство юмора». А создателя острых крылышек KFC Харланда Сандерса до открытия его легендарного ресторана выгнали с 12 работ, в том числе на железной дороге. Если бы эти люди сдались, вряд ли бы мы сейчас говорили о них!
Мы не утверждаем, что вас ждёт звёздное будущее (хотя кто знает!).
Выйти победителем
Есть несколько способов принять для себя увольнение. Своими лайфхаками поделились люди, которые уже пережили этот опыт.
1. Не стесняйтесь просить о помощи
«Я решила переехать в другой город и написала заявление об увольнении со спокойной душой. В старой компании я проработала менеджером по продажам три года, была уверена - найду себя и на новом месте. Но меня никто не ждал с «распростёртыми» вакансиями, менеджеров в ретейле оказалось так много, что я - песчинка. На второй месяц хождений по собеседованиям впала в депрессию. Если бы не друзья, которые были рядом, приободряли - я бы не справилась! Они давали выговориться, советовали что-то, и в итоге благодаря им, через «шесть рукопожатий», я нашла классную работу», - Мария, 32 года, Красноярск.
2. Поищите временную работу или фриланс
Задумайтесь о внештатных вакансиях на время поиска постоянной занятости. Это поддержит финансово и не позволит разувериться в себе.
«Во время коронавируса дела у моей организации стали совсем плохи, половину команды сократили, меня в том числе. Я работала SMM-специалистом. Сначала было страшно, а потом я взяла себя в руки. Переписала резюме, а пока ждала откликов на фулл-тайм, брала подработки - вела аккаунты в соцсетях. Эти короткие проекты кормили меня весь период безработицы, заодно я здорово пополнила себе портфолио», - Александра, 26 лет, Москва.
3. Подумайте, что нужно для смены карьеры
Возможно, именно сейчас вы поймёте, что пора сменить вектор развития. Ищите стажировки, вакансии в той сфере, которая лежит в основе души, и старайтесь чуть больше остальных - вы теперь новичок.
«Несколько лет работал в госорганах. Не скажу, что это мне не нравилось, но в очередной отпуск осознал - мне очень-очень скучно, так не может больше продолжаться. Уволился и пошёл на курсы операторов. Всегда любил снимать, но не воспринимайте хобби средством заработка. Ни секунды не пожалел о том, что оставил насиженное место. Теперь работаю для журнала и двух PR-агентств», - Юрий, 29 лет, Калининград.
Специалисты говорят
Елена Фомина - психолог, гештальт-консультант
Если вы думаете, что с увольнением нужно «справляться», значит, потеря работы для вас травматична. Но это не всегда провал. Ищите в увольнении положительные стороны:
- рывок в развитии или время отдохнуть
- повод найти более подходящую работу
- шанс повысить уровень дохода
- знак, чтобы сменить сферу деятельности
Да, часто увольнение приводит к личностному кризису. Например, когда оно неожиданное, а сама работа нравилась. На кого-то в безработицу давят кредиты, а кто-то боится остаться без новых предложений из-за своего возраста.
Важно: сама по себе ситуация потери работы — нейтральна. Безвыходной её делают НАШИ ЧУВСТВА. Это тревога, грусть, разочарование, злость и жалость к себе, ощущения ненужности и брошенности. С таким восприятием найти новую работу будет сложно.
Во-первых, не спешите. Проживите ситуацию и «легализуйте» свои чувства. Расслабьтесь и позвольте себе просто быть. Огромную помощь на этом этапе могут оказать психологи и так называемая группа поддержки — близкие люди.
Во-вторых, помните, что бы ни происходило в жизни — у вас будет ресурс справиться. Станьте автором своей жизни, отвечайте за все события, а не оценивайте их с позиции справедливо/несправедливо. Признайте свою свободу и смелее смотрите в будущее, чтобы быть счастливым здесь и сейчас!
Карина Махрова, взрослый и детский психолог, опыт работы с 2018 года
Давайте выясним, как на вас влияет увольнение.
1. Вы чувствуете себя ненужным, отвергнутым (увольнению иногда предшествует конфликт или проблема с выполнением обязанностей на работе).
2. Вы лишились финансовой безопасности (деньги — важный критерий спокойной жизни, с их помощью мы закрываем базовые потребности)
3. Вы потеряли место для самореализации (здесь смыслы, которыми вы наполняете свою деятельность на рабочем месте), возникает мысль: я не нужен, я плохой специалист.
Ответы «да, у меня так» на все три тезиса выше означают, что увольнение бьёт разом по вашим чувствам значимости и стабильности в жизни.
Рекомендую сделать следующее.
- Отрефлексируйте увольнение. Прежде чем окунуться в новое, разберитесь, что на прошлой работе пошло не так. Какие уроки вынесли из этой ситуации? Как вы будете теперь поступать в подобных случаях? Что вам нравилось, а что расстраивало в этой организации? Так вы подметите и свои сильные стороны.
- Если у вас нет сбережений на момент увольнения, поищите людей, которым несложно помочь вам финансово первое время.
- Посмотрите на себя как на личность, оцените свой жизненный опыт. Что вы умеете? Чем вам хочется заниматься дальше?
А теперь - действуйте! Оставьте в комментариях вашу профессию, и мы пришлем ссылку на вакансии, которые вам подходят :)