Про нее говорят различные тренера, астрологи, нумерология, психологи и религиозные спикеры, но что она из себя представляет?
Начнем с этимологии этого слова, корень — «знание». «Осознанность» происходит от слов «осознание», «сознание», «знание».
По смыслу оно близко к слову «совесть», происходящему от «ведать», то есть «знать». Получается, что слово «совесть» – это в какой-то мере то же самое, что и «сознание».
Получается осознанность — это сознательный, можно даже сказать, совестливый подход к жизни в самых разных ее проявлениях. Это умение сказать, почему я делаю то или иное действие. Осознанность — это процесс жизни со смыслом.
Слово уже заиграло новыми красками, не так ли? Но давайте разберем, что понимается под «осознанностью» в науке.
В контексте психологии, осознанность – это непрерывное отслеживание текущих переживаний,«способность сознательно привнести внимание в ваши переживания здесь-и-сейчас», как писал американский психотерапевт Расс Хэррис.
Определение в психологии, добавляет красок в термин, и мы узнаем, что для осознанности важно быть здесь и сейчас.
Все мы знаем о том, что для нас реально лишь настоящие. Прошлое — это наши воспоминания, будущее – фантазии, мечты и страхи, а настоящие – это и есть наша жизнь.
«Есть только миг между прошлым и будущим.
Именно он называется жизнь.»
К сожалению, в состоянии «здесь и сейчас» мы бываем крайне редко, но именно в нем происходит все самое важное и интересное. И если мы не будем развивать свою осознанность, то можем все это пропустить!
