Эмоций так много и все они так многогранны, что нет единого списка чувств.
Некоторые предполагают, что чувства — это явление исключительно социальное. Ведь рождаясь, ребенок действительно не ощущает многие эмоции. Он учится этим чувствам, глядя на своих родителей и социум, смотря как кто на что реагирует. Например, момент смерти для многих наций это трагедия, а для других это праздник. Несмотря на то, что событие одно и то же, эмоции совершенно разные.
Есть ещё и врождённые. эмоции. Эмоции, имеющиеся у младенцев с рождения — это радость, удовольствие, интерес, возбуждение, удивление, испуг, гнев, отвращение, злость. Остальным эмоциям нас научили.
Стоит ли их сдерживать или выпускать наружу? Конечно же эмоции нужно выпускать наружу! Но следующий вопрос — как? Как их выпускать наружу? Человек может испытывать гнев, ярость, раздражение, злость, агрессию и это абсолютно нормальная реакция на какое-то событие. Но как он будет воспроизводить те самые негативные эмоции? Абсолютно все эмоции нужно выпускать наружу. Абсолютно все. Ни одну эмоцию нельзя переживать внутри. Но делать это нужно экологично. То есть, если происходит конфликтная ситуация, то вместо криков и битья посуды, мы можем просто сказать человеку — ты меня сейчас раздражаешь или я сейчас злюсь на тебя, мне обидно от этих слов, я гневаюсь. Показать эти чувства экологично. Если хочется прямо физически ощутить эти эмоции, то есть специально отведенные места — треш комнаты. Или возьми подушку дома побей, пойди на бокс сходи, чтобы физически выплеснуть эти эмоции.
Но ни в коем случае не нужно скидывать ответственность за свои эмоции на другого человека. Он может быть вообще не понимает, что происходит. То есть эту ситуацию можно решить экологичным и добрым путем. Даже в такие моменты можно найти классное решение. Поэтому важно относится ко всему с любовью, доброй, заботой и быть открытым к миру.
Сдержанные эмоции выливаются в постоянное ощущение кома в горле, зажатость в лопатках, проблемы в гинекологии, нервозность, бессонницу и другие проблемы со здоровьем — это все следствие от наших сдержанных чувств.
А теперь мы поговорим о положительных эмоциях. Как же классно, когда жизнь наполняется исключительно приятными эмоциями. Когда твой день на 99% состоит из позитивных эмоций. Ты не представляешь, какой это кайф!
Как здорово, когда человек не даёт каким-то факторам влиять на свое эмоциональное состояние. Когда человек находится в потоке и в гармоничном состоянии, и он счастлив просто так. И это круто.
И для положительных эмоций важно создавать все условия. Создавать свой день, что положительных эмоций было больше, чем негативных. И это зависит только от тебя. И выбирай, хочешь ли ты насыщать свой день положительными эмоциями и питаться ими и заряжаться, чтобы быть энергичным и ресурсным человеком. Или же заряжать себя негативными эмоцияии и оставаться в конце дня с чувством того, что ты как выжатый лимон. Тебе выбирать, какими эмоциями будет наполнен твой день.