Низкая самооценка и заниженная самооценка есть у многих людей, которым успешно подрезают крылья. Вне зависимости от причины неуверенности в себе, она болезненно видна в образе мыслей – «не могу», «боюсь ошибки», «не получится». С таким настроем трудно осуществить мечты.
Низкая самооценка искажает восприятие многих вещей
Люди, борющиеся с этой проблемой, часто переоценивают намерения других. Простая симпатия, улыбка могут быть поняты человеком с заниженной самооценкой как стимул к более близкому знакомству, что вызывает недопонимание и разочарование. В отношениях такой человек обычно соглашается на любые уступки, лишь бы партнер просто осталась с ним. Низкая самооценка также влияет на имидж работника. Трудно поверить, что человек, производящий впечатление смирившегося и замкнутого, окажется отличным работником, который претворит свои таланты в жизнь. Как показали исследования, со временем низкая самооценка может привести к депрессии.
Найдите свой собственный ключ к повышению самооценки
Низкая самооценка — это глубоко укоренившаяся проблема со многими последствиями. Чтобы изменить это, первое, что нужно сделать, это проигнорировать совет «быть счастливым». Самый распространенный совет — просто «улыбнуться» или напомнить другим, что это еще хуже. К сожалению, повторять это и считать, за что вы должны быть благодарны в жизни, не работает так, как предполагает окружающая среда. Вместо того, чтобы мотивировать, это вызывает у вас еще большую депрессию, потому что вы не можете щелкнуть пальцем и внезапно улыбнуться от уха до уха, особенно когда вы на грани депрессии. Вы имеете право на ошибки и неудачи, не стремитесь к идеалу напрасно. Вместо того, чтобы притворяться крутым, позвольте себе пойти под откос, поразмышляйте над своими эмоциями, ведь только осознание причины проблемы решит ее.
Создайте свою собственную пирамиду потребностей
Подумайте о том, что вас больше всего волнует и над чем вы хотите поработать в первую очередь, чтобы повысить свою самооценку. Сконцентрируйтесь на списке самых важных вещей, которые вы хотите развивать:
- глубокие отношения с близкими,
- здоровое тело,
- чувство контроля,
- постановка цели в жизни,
- признание и уважение окружающих,
- чувство безопасности,
- креативность.
Только когда вы расставите свои приоритеты и будете работать над их удовлетворением, вы почувствуете гордость за себя и найдете множество причин, чтобы смело двигаться вперед. С низкой самооценкой нужно бороться, но нет единого ключа, который мог бы помочь всем одинаково. Сколько людей, столько разных проблем, с которыми всем приходится бороться. Кто-то справится самостоятельно, найдя в себе силы, кто-то сделает это с помощью психотерапевта. Важно не стоять на месте.