Преодоление страха покинутости и достижение эмоциональной самодостаточности - задача не из легких. Однако этого можно достичь, опираясь на убеждение: мы ценны. Мы можем быть важными, яркими и сильными, не завися ни от кого. Как только мы сможем дать себе любовь, которую заслуживаем, все изменится.
Иногда нет более глубокой боли, чем боль эмоциональной покинутости. Это делают родители, которые присутствуют, но вечно отсутствуют; которые не создавали и эмоционально не подпитывали прочные основы надежной и поддерживающей привязанности для своего ребёнка.
Этот опыт оставляет свой след как результат эмоциональных неудач, в ходе которых у человека развивается чувство стыда, неуверенности и тревоги. Боли, связанные с хроническим и постоянным чувством потери.
Так развиваются убеждения: я никогда не буду любим, одиночество - моё единственное убежище, никому нельзя доверять.
Страх быть брошенным подобен тюрьме. Это замкнутое и удушающее пространство, которое бойкотирует все наши отношения. Если не мучить себя переживаниями по поводу этой реальности, то понимание ее основ может помочь нам гораздо лучше справляться с такими ситуациями. Начнем с того, что страх покинутости - это основной страх.
Что это значит? Для человека как биологического вида нет ничего важнее, чем с раннего возраста чувствовать, что он может рассчитывать на поддержку родителей или фигур, которые обеспечивают стабильную привязанность, чувство безопасности и доверия. Если нам не хватает этого с детства, наш мозг ощущает бездонную пустоту.
Как только мы научимся справляться с этим страхом, как только рана заживет, все изменится. Можно выйти из этой тюрьмы, в которую попали только из-за нужды, пустоты и открытой раны, чтобы жить с большей целостностью.
Переживание одного или нескольких травмирующих отказов заставляет нас чувствовать себя никчемными. Помимо низкой самооценки, мы боимся повторения ситуации. Возникает тревога, и нам трудно справляться с новыми отношениями. В конце концов, мы создаем токсичную динамику, в которой сильно нуждаемся в другом человеке. Тогда мы теряем подлинность нашего желания быть любимыми, ценимыми и принятыми, несмотря на недостатки.
Необходимо преодолеть страх покинутости.
Давайте узнаем некоторые стратегии для этого.
- Эмоциональная самодостаточность
Примите этот страх таким, какой он есть. Это нечто врожденное в человеческих существах. Однако в вашем случае он усилился благодаря переживанию. Страхи естественны, но недопустимо позволить этому завладевать вашей жизнью.
Будьте ответственны за себя, чтобы преодолеть страх быть брошенным. Никто не должен спасать вас. Ваш партнер не обязан нести за вас ответственность или быть единственным источником ваших эмоций. Единственная любовь, которая может исцелить нас, - это ваша собственная любовь. Безусловная любовь к собственной персоне.
- Измените свой внутренний диалог. Не обесценивайте себя. Давайте не позволим тревоге поселить в нас мысль о том, что мы снова будем покинуты. Мы не должны верить, что нас никто не любит, что если другие ведут себя так, то это потому, что мы им не интересны... В спокойствии живется лучше, где есть доверие, которое приносит в жизнь более крепкие и значимые отношения.
- Работайте над своей эмоциональной самодостаточностью. Это медленный процесс, который требует наблюдения за собой и определения своих потребностей. Каждая из этих пустот должна быть заполнена личной ответственностью, которая не требует помощи других. Он принадлежит вам и только вам.
Процесс исцеления - дело непростое. След брошенного человека, будь то физический или эмоциональный, оставляет глубокие и стойкие следы. Это широкий и извилистый путь, который мы иногда не можем пройти в одиночку.
Если вы чувствуете, что страх быть покинутым повторяется и вызывает трудности в построении крепких и удовлетворяющих вас отношений, обращайтесь за профессиональной помощью.
Мы заслуживаем быть самодостаточными, мы заслуживаем быть свободными от оков страха.
Если вы нуждаетесь в профессиональной помощи для исцеления от травмы покинутого, напишите WhatsApp +79175388503 Елена Евпатова
#стресс #полезныесоветы #эмоциональнаязависимость #отношениямеждумужчинойиженщиной #воспитаниедетей