Все болезни от нервов – всем нам знакомо это выражение, и большинство даже смогли убедиться в его объективности.
Некоторым людям повезло. Достаточно только коснуться головой подушки, как им уже снятся красочные сновидения. Но есть и те, кого мучает бессонница из-за стресса, кто перечитывает скучную литературу, пересчитывает слоников и просматривает все телепередачи до ночи. И все эти действия — для того, чтобы наконец-то уснуть.
Бессонница – это психологический или неврологический сбой режима сон-бодрствование:
-- долгий процесс засыпания;
-- «рваные» сны с частыми пробуждениями;
-- короткий сон;
-- неглубокий сон;
-- сложно вновь заснуть после ночного пробуждения;
-- ощущение слабости и усталости при пробуждении.
К невозможности заснуть добавляется нервная бессонница – а утром все начинается заново, включается режим белки в колесе и активируется на последующие сутки.
Как быть, если негативная ситуация давно осталась позади, а неустойчивость сна продолжает беспокоить?
И как справиться с бессонницей при неврозе?
БЕССОННИЦА НА ФОНЕ СТРЕССА
Наиболее популярной причиной нарушения сна при неврозе считается стресс. Он преследует нас повсюду:
-- нервная работа, зависимость от общепринятого мнения,
-- смена окружения,
-- склонность принимать на себя большое количество обязательств,
-- болезни,
-- конфликтные взаимоотношения,
-- тревожность и беспокойство по любому поводу.
В настоящее время, если человеку поставили диагноз “коронавирус”, то он испытывает почти тот же стресс, что и те люди, которым сообщили о каком-то серьезном неизлечимом заболевании. В процессе лечения у него недостаточно двигательной активности, зато много волнений, переживаний, всяких навязчивых мыслей. Он по большей части проводит время в кровати, спит больше обычного. То есть весь этот спектр дел совершается в режиме постоянного дерганного сна и недосыпа. И зачастую фокус на сон до поры до времени отодвигается куда-то на второй план.
Подписывайтесь на наш канал - здесь вы найдете информацию о методах оздоровления не только с помощью классической медицины, но и с помощью практик естественного целительства в традициях Тибета, Китая и Индии. Полезные статьи о психосоматике, психологии семейных отношений, астрологии - с заботой о вашем здоровье «Фомальгаут плюс»
Много полезностей, рецептов и обзоров - в нашем телеграм-канале «Долгая Здоровая Активная Жизнь»
#нервная бессонница #бессонница #стресс #невроз #тревожность