Горе - это естественный процесс, и мы часто переживаем его без профессиональной помощи. Хотя потери и являются неотъемлемой частью жизни, при тяжёлых утратах мы застреваем на острой стадии горя.
Усиливаются и сохраняются в течение длительного времени симптомы, характерные для этого периода, их комплекс соответствует посттравматическому стрессовому или тревожному расстройству. Поэтому различают «нормальное» и патологическое горе. Возможные причины такого «застревания»: внезапная или насильственная смерть, трагическая гибель близкого; самоубийство; конфликты с человеком непосредственно перед его смертью, непрощенные обиды; причиненные ему огорчения; трагические ситуации неопределенности (когда близкий исчез, без вести пропал, непохоронен); умерший играл исключительную роль, был целью и смыслом жизни, при этом отношения с другими людьми отличались конфликтностью либо были сведены к минимуму.
К типичным симптомам потери обычно относятся следующие проявления: нарушение сна; раздражительность; сложности с концентрацией внимания; потеря интереса к новостям, работе, друзьям; подавленность; апатия и отчуждение, стремление к уединению.
Чтобы не сойти с ума в такие периоды жизни, нужно осознавать что с вами происходит при утрате, независимо что произошло - развод или внезапная смерть. Сначала возникает шок и снижение чувствительности, переходящее в злость и отчаяние. Мы всё ещё не верим и надеемся на чудо, что человек вернётся. Но и эта стадия, длящаяся 1-2 недели, всегда переходит в острое горе. Вот здесь начинается наибольшее страдание, отчаяние, тревога, ощущение бессмысленности жизни и депрессия, очень важно выплакаться, высказаться, а лучше всего обратиться к психотерапевту, ведь этот период длится 3-4 месяца, и в таком сломленном состоянии приобретаются психосоматические болезни.
Пережив состояние горя, начинается стадия восстановления и длится она примерно год. Мы миримся с утратой и начинаем возвращаться к жизни. Но при этом теряем целый год!
С помощью психотерапии или гипноза можно сократить этот период в 3-4 раза, понять для чего вам был дан этот человек, почему он ушёл из жизни прямо сейчас, есть ли в этом ваша вина или просто его судьба была именно такой. Это позволит каждому трезво взглянуть на происходящее и найти новые смыслы и радости жизни. Обращайтесь, буду рада помочь!