Как быстро изменить самого себя
Типичный запрос клиента к психологу: как быстро поменять самого себя. Даже если клиент не озвучивает этот запрос вслух, на нём строятся его ожидания. Эксплуатируя эти ожидания, многие псевдопсихологические направления предлагают моментальные результаты уже через 1-2 сеанса терапии.
Бытует глубокое заблуждение по поводу того, что установки, внедрённые в мышление человека с воспитанием, могут быть заменены в кратчайшие сроки при умелом подходе.
В этой публикации я буквально на пальцах покажу, что это невозможно, и чем скорее клиент примет необходимость долгой работы над собой, тем быстрее получит желаемый результат.
Психика - это мозг, мозг - это тело
Когда я зарабатывал на жизнь составлением тренировочных программ, то тоже иногда сталкивался с маркетинговым ходом коллег, зазывающих клиентов обещаниями быстрых результатов. Но надо отдать должное: в мире физической культуры мысль о постепенных преобразованиях общепринята. Почему же в психологии проще себя обмануть?
Психика эфемерна. Обывателю, обременённому идеями о бессмертной душе, сложно ассоциировать своё "Я" и мозг. Но сделав это, становится понятно, что мозг не может измениться за 1-2 сеанса самой эффективной терапии. Даже пресловутые три недели "для выработки новой привычки" - это популярный миф.
Все наши установки, управляющие поведением на подсознательном уровне, имеют материальное отражение в виде нейронных связей. Связи перестраиваются так же долго, как долго перестраиваются любые другие ткани тела. И чем раньше человек настроится на долгий путь, тем быстрее его пройдёт.
Когда человек меняется быстро
Знаете почему не рекомендуют быстрое похудение? Это очень вредно для здоровья. С психикой тоже самое: любые быстрые метаморфозы - это психическая ломка, сопровождающаяся мощным стрессом. Потому что только высокий стресс обеспечивает благоприятный для быстрых изменений гормональный фон.
Любой родитель знает: ломать можно быстро, а быстро строить - лучше не строить совсем.
Процесс психотерапии всегда растянут во времени от нескольких месяцев до нескольких лет, по аналогии с тем, как растянуты во времени тренировки тела. При этом основная работа проводится самим клиентом: в быту, в отношениях, в деловой сфере через ежедневный самоанализ и самостоятельную практику на основе тех рекомендаций, что готовит для него психотерапевт. И тот, кто морально не готов пройти испытание временем, просто недостаточно серьёзно настроен для настоящей работы, а значит пока и не достоин её плодов.
Рудияр
Общаюсь с подписчиками в своём клубе ВК
#психология #психотерапия #мышление #личностный рост #осознанность #мозг #психотравмы #самопознание #саморазвитие #психотехники