Каких только мнений не слышит молодая мама в ответ на этот вопрос. Мы тоже против подъема сладко спящего младенца. Но есть несколько причин, почему сокращение снов иногда бывает просто необходимым!
1. Ночные бодрствования малыша от 40 минут и дольше.
Если малыш просыпается ночью на длительные позитивные промежутки бодрствования, возможно, он спал очень долго днем. В этом случае стоит пересмотреть количество дневного сна, чтобы не пришлось развлекать довольного ребенка ночью, а спать всем вместе сладко и крепко!
2. Малыш только что родился.
Новорожденным требуется частое питание. Поэтому будет не лишним предложить кормление спустя 3 часа от начала сна. Малыш начнет мягко просыпаться и сможет даже немного пободрствовать при ярком свете днем. Так вы поможете его организму быстрее приспособиться к смене времени суток и освещения в течение дня.
Дело в том, что с рождения организм новорожденного не настроен на наш суточный ритм, поэтому может спать долгими отрезками сна как днем, так и ночью. Но вот одновременно спать по 4-5 часов за раз днем и ночью у малыша может не получиться. Он либо выспится днем, и начнет бодрствовать ночью, либо наоборот. Так что в возрасте до 3-4 месяцев длительные сны днем более 3-3,5 часов лучше мягко сокращать.
3. Малыш с трудом засыпает на дневные сны и еле-еле укладывается на ночной сон.
В таком случае стоит пересмотреть режим и установить время подъема утром (допустим разбег в пределах +/- получаса). Тогда время начала дневных и ночного сна будет стабильным, а укладывания не будут занимать более 20 минут.
4. Последний дневной сон у малыша длится очень долго (от часа и более).
Если малыш особенно долго спит по вечерам перед ночным сном, то такой поздний дневной сон будет смещать засыпание на ночь. Малыш может долго укладываться, меньше спать ночью, ведь время подъема, как правило, смещаться не будет.
Чтобы избежать такой ситуации, стоит держать последний дневной сон под контролем. Многим детям достаточно буквально 15-40 минут, чтобы немного восстановиться силы и продолжить бодрствование без капризов до укладывания на ночь.
Как правильно сократить сон?
❗️Главное правило – мы никогда не будим ребенка! Мы создаем условия для пробуждения, то есть перестаем поддерживать условия сна.❗️
Например:
- можно открыть дверь в комнату, походить по ней;
- раздвинуть шторы, если на улице светло;
- приоткрыть окно или стащить с ребенка одеяло, если на улице не слишком холодно – температурный контраст может помочь ребенку проснуться;
- можно начать производить обычный бытовой шум, разговаривать в полный голос, друг с другом или по телефону;
- можно включить негромкую музыку или радио;
- если ребенок спит в коляске, нужно перестать ее качать;
- хороший способ – погладить малыша по спинке, ласково позвать его.
Если насильно будить ребенка, можно попасть в фазу, в которой пробуждение будет тяжелым, ребенок на все бодрствование останется капризным и вялым. Создавая условия для пробуждения, мы даем ребенку возможность самому выбрать момент, когда пробуждение будет наиболее комфортным.
А вам приходится будить ваших малышей?
Наша Школа помогает молодым мамам стать увереннее, обрести ведущую материнскую позицию как в вопросах детского сна, так и в тонкостях детской психологии. Подписывайтесь на наш канал и рекомендуйте нас всем своим знакомым!