Потому что наклон - это прежде всего, проворот таза и вытяжение задней поверхности бедер. Попытки вытянуть себе спину при освоении наклона, обычно заканчиваются болью в пояснице, протрузиями и межпозвонковыми грыжами. Наклоны с округлой спиной, также ни к чему хорошему не приводят. Обратите внимание на фото и вам все станет понятно👇🏻 А что же тогда происходит с мышцами спины, спросите вы? Да у нас есть задняя поверхностная линия, да она вся участвует в вытяжении. Но вытяжение мышц спины вторично и минимально, по сравнению с тем, что происходит в ногах. Ваш позвоночник не может, как у гусеницы растягиваться и сокращаться. Провернуть таз в наклоне и вывести его из тупого угла в параллель с полом - это самая главная задача. И если инструктор пытается вам вытянуть спину в наклоне - бегите! Этот человек не шарит, как правильно его осваивать. В комментариях задавайте свои вопросы и забегайте на занятия в Питере. И удачных вам наклонов✨
Потому что наклон - это прежде всего, проворот таза и вытяжение задней поверхности бедер. Попытки вытянуть себе спину при освоении наклона, обычно заканчиваются болью в пояснице, протрузиями и межпозвонковыми грыжами.
Наклоны с округлой спиной, также ни к чему хорошему не приводят. Обратите внимание на фото и вам все станет понятно👇🏻
А что же тогда происходит с мышцами спины, спросите вы?
Да у нас есть задняя поверхностная линия, да она вся участвует в вытяжении. Но вытяжение мышц спины вторично и минимально, по сравнению с тем, что происходит в ногах. Ваш позвоночник не может, как у гусеницы растягиваться и сокращаться.
Провернуть таз в наклоне и вывести его из тупого угла в параллель с полом - это самая главная задача.
И если инструктор пытается вам вытянуть спину в наклоне - бегите! Этот человек не шарит, как правильно его осваивать.
В комментариях задавайте свои вопросы и забегайте на занятия в Питере.
И удачных вам наклонов✨
