Мы в коучинге не часто используем техники, обычно ориентируемся на контакт с клиентом и проработку его личных проблем и особенностей. Логика проста: искать причину проблемы и работать с ней, понимая, что «лечить» следствие бессмысленно.
Но есть ряд техник, которые очень помогают. Например, техника раскрытия своих сильных и слабых сторон — незаменимый инструмент в работе с запросом «я не люблю себя, потому что мне не за что себя любить»
Как это работает?
- Берем несколько листов бумаги (или открываем заметки в смартфоне)
- Пишем два списка «Мои сильные стороны» и «Мои слабые стороны»
- Далее у каждого пункта из списка «Сильных сторон» рисуем стрелочку и пишем, чем эта сторона помогает мне в жизни.
- То же самое проделываем с каждым пунктом из списка «Слабых сторон» с той лишь разницей, что прописываем, чем эта сторона мешает
- Далее берем отдельный лист бумаги и по каждому пункту пишем «Как бы я хотел(а) чтобы было» и «Что мне мешает этого добиться»
Например:
- Моя сильная сторона — я хорошо умею договариваться.
- Чем это помогает мне в жизни — я использую это в своей работе, за счет этого мне удается эффективно договариваться с клиентами.
- Как бы я хотел(а) чтобы было — стать начальником и успешно договариваться о новых контрактах.
- Что мне мешает этого добиться — я стесняюсь попросить о повышении, потому что это нескромно (и тут же записываем скромность в список «Мои слабые стороны»)
ИЛИ
- Моя слабая сторона — я часто ленюсь
- Чем это мешает мне в жизни — у меня не получается добиваться хороших результатов, я срываю сроки
- Как бы я хотел(а) чтобы было — активно и с удовольствием вовремя выполнять задачи, получая нужный результат
- Что мне мешает этого добиться — отсутствие мотивации (записываем отсутствие мотивации в список «Мои слабые стороны»)
Вот так, прорабатывая один за другим пункты из списка, можно гораздо обширнее раскрыть свои слабые и сильные стороны, и понять, с чем действительно можно работать дальше, а что можно просто оставить без изменений.
Конечно, лучше такую работу проделывать на коуч-сессии, но и самостоятельная проработка обычно дает отличные результаты. Попробуйте!
#коучинг #практикикоучинга #коучингдляженщин #коучингонлайн #коучингличногоблагополучия #коучинготношений