- Мир пока ни разу не менял тот, кто работает по 40 часов!
- Не прекращай работать, даже если ты устал!
И еще с десяток советов от лидеров успешного успеха о том, как подхватить депрессию и эмоциональное выгорание, вместо того, чтобы жить здорово и счастливо.
В чем суть?
Культура «хастлить» или экстремально трудоголировать зародилась давно, но осознание ее вреда приходит к нам постепенно. Склонность к трудоголизму - такая же болезненная зависимость, как алкоголь, но только одобряемая обществом. Человек-трудяга воспринимает работу как единственный или максимально значимый инструмент удовлетворения. своим трудолюбием он как бы защищается от тревог и неуверенности, а также иных возникающих проблем.
А в чем сила?
Пропагандисты хаслинга зачастую создают шум о пользе такого образа жизни и не имеют реального опыта длительного трудоголизма за спиной.
Основатель компании Basecamp Дэвид Хайнемайер Ханссон отмечает, что большинство таких людей -
менеджеры, финансисты или владельцы компаний, заинтересованные в максимальном использовании чужих ресурсов.
При этом, исследования подтверждают, что сверхурочная работа не улучшает ни продуктивность, ни креативность, однако мифы о пользе хасла продолжают жить, поскольку такое отношение сотрудников к работе позволяет больше заработать топ-менеджерам.
Церковь Вечного Хасла
Предприниматель Джонатан Кроуфорд рассказал печальную историю о том, как ради своего стартапа Storenvy ему пришлось пожертвовать отношениями и заботой о своем здоровье. Печальный опыт заставил его переосмыслить свой подход к работе.
Я советую людям концентрироваться не только на работе, но и правильно отвлекаться: читать художественную литературу, смотреть фильмы или играть. Для некоторых такие советы становятся настоящим откровением, поскольку люди не понимают, что превращаются в рабочий ресурс.
Самое ленивое поколение
Забавный факт заключается в том, что миллениалы больше всего подвержены трудоголизму, хотя больше всего осуждается обществом за свою ленивость и отсутствие достигаторских черт.
Небольшая такая обманка, если учитывать, что эти ребята росли в атмосфере соответствия родительским ожиданиям. От них вечно требовали получать хорошие оценки и показывать особые достижения. По итогу огромное число из них оказывается на скучных должностях и выполняет монотонную работу.
Пора переставать хаслить!
Все еще сомневаетесь во вредности переработки? Вот данные исследований.
▶️Чрезмерный трудоголизм вызывает повышение риска появления депрессии; ▶️ превышение нормы в 40 часов может увеличить риск развития сердечно-сосудистых заболеваний и алкоголизма;
▶️ Отсутствие сна из-за переработки идентично эффекту 1 промилле алкоголя.
ну и невероятно ужасающий факт
▶️Больше полумиллиона китайцев умирают в год из-за переутомления на работе.
У организма при таком стиле жизни попросту не остается времени на накопление энергии сна, необходимого для нормализации работы тела.
Отряд сопротивления
Чтобы бороться с недугом, сначала определим симптоматику. Итак, вы - трудоголик, если:
- постоянно спешите из-за своей занятости;
- испытываете непреодолимое желание все контролировать;
- склонны к перфекционизму;
- работаете запоями без остановки;
- вам сложно отвлечься от работы;
- вы чувствуете свою недостаточную компетентность;
- забываете о своих базовых потребностях - еде, жажде и сне.
Собрали бинго? Мы вас не поздравим, к сожалению. Но дадим один совет.
В борьбе с трудоголизмом эффективный метод - ломать хребет своим установкам. И делать это лучше вместе со специалистом по когнитивно-поведенческой терапии. Например, у вас есть ошибочная установка о том, что никто кроме вас эту работу хорошо не выполнит. Вместе с психотерапевтом вы выработаете экологичные убеждения по таким установкам и начнете смотреть на работу с умеренным энтузиазмом и здоровым процентом пофигизма.