Мы часто слышим, что профилактика - залог здоровья, но по моему опыту консультаций, самым сложным шагом для многих - является необходимость тратить ресурс, время и финансы, на профилактику.
Человек охотно худеет, ищет оптимальные диеты, специалистов, но гораздо реже затрачивает усилия на поддержание веса и полезное питание в отсутствие лишнего веса.
Тоже происходит и с биодобавками. Чтобы правильно подобрать схему приёма БАД, нужно сдать анализы. А сейчас вроде бы и денег лишних нет, да и до лаборатории дойти нужно аж 2 раза в год.
Между тем, в случае болезни, времени и средств на лечение, восстановление уйдёт гораздо больше.
Да, я пишу такие банальности. Но мне в своё время помогла випассана. Именно тем, что некоторые очевидные вещи, которые мы часто слышим, прозвучали в момент максимального сосредоточения, и заставили на себе сфокусироваться. По этому возможно, кто-то тоже проникнет глубже в суть посыла: предотвратить - легче чем лечить.
В основе многих заболеваний лежит дефицит микронутриентов. Витаминов и минералов. Это как дырки в фундаменте. При ветре и дожде фундамент «поплывет».
Если вовремя не выявить дефицит кальция - это многократно повысит вероятность перелома, когда можно выпасть из социальной жизни надолго. И можно даже не восстановиться полностью.
Маленькая ремарка - кальций не определяют по анализу крови, потому как гормоны будут поддерживать его оптимальный уровень в крови и при выраженном дефиците в костной ткани. Необходимо будет сделать рентген или денситометрию.
Если не компенсировать дефицит витамина D, это может обернуться тяжёлым течением инфекций, потому как пострадает иммунитет. И такое состояние как постинфекционная астения может снизить работоспособность и качество жизни человека на несколько месяцев. Нехватка того же витамина D может ухудшить обмен кальция и глюкозы. В последнем случае это увеличит риск диабета, который сам по себе привнесёт в жизнь множество ограничений и может существенно её сократить.
Уровень сахара вообще очень важно периодически контролировать чтобы вовремя скорректировать рацион.
И так практически по любому витамину или элементу. Можно проследить цепочку, как его дефицит со временем приводит к уже серьёзному заболеванию, на которое приходится тратить много времени и сил, а не просто сходить один раз в лабораторию.
Один из моих любимых примеров, к дискуссии, нужно ли принимать Омега 3 и чувствуется ли эффект от её приёма. Правильное соотношение Омега 6 и Омега 3 в организме - это стратегический ресурс здоровья. При этом нам нужна и Омега 3, и Омега 6. Просто в современном рационе соотношение их часто нарушено, в сторону избытка Омега 6. Полиненасыщенные жирные кислоты встраиваются в клеточные мембраны, и они являются участниками воспалительного процесса. При этом встраиваются они в липидный слой конкурентно. То есть, чего больше, Омега 3 или Омега 6 - та и встраивается. Производные Омега 6 и Омега 3 в воспалительной реакции продуцируют простагландины, тромбоксаны и лейкотриены разных классов. И они вызывают разный тип воспалительной реакции. В первом случае - избыточную воспалительную реакцию с хронизацией, во втором - умеренный короткий воспалительный ответ. Вспомним теперь, что было основной проблемой и риском тяжёлого течения недавней эпидемии – избыточная воспалительная реакция, «цитокиновый шторм».
Так что все эти кирпичики, которые мы кладём в фундамент своего здоровья, или вытаскиваем из него - не проходят бесследно.
Мне будет очень приятно увидеть вашу реакцию на статью ). И вы повысите шансы увидеть мои следующие публикации, если поставите лайк.