Лето нам дарит уникальную возможность действительно вкусно есть без вреда для фигуры, при этом с пользой для своего здоровья и даже эмоционального состояния.
Конечно, речь идет о летних фруктах и ягодах. Кто сказал, что диетические продукты всегда безвкусны и надоедливы?:) Летом мы рефлекторно проявляем интерес к фруктам, наслаждаемся их вкусом, непроизвольно напитываясь энергией, витаминами и хорошим настроением.
Помните, что не все фрукты одинаково полезны? Ведь не всегда вкусные плоды приносят пользу. Если употреблять сезонные фрукты и ягоды с умом, грамотно оценивая их влияние на организм, можно ощутить весомые изменения во внешнем виде и самочувствии.
Какие летние плоды помогут выглядеть потрясающе. в чем их эффективность и польза?
ЧТО ЕДИМ И ЧТО ПОЛУЧАЕМ. ЦИФРЫ И ФАКТЫ.
Всеобщая любимица - КЛУБНИЧКА
В 100 граммах клубники всего 33 калории, зато множество антиоксидантов, укрепляющих иммунитет.
- Она богата витаминами, минералами и антиоксидантами. Употребление клубники улучшает память, состояние кожи, ускоряет процессы метаболизма. Стимулируя выработку адипонектина и лептина, помогает сжигать жир и бороться с лишним весом.
- Клубнику часто используют для наружного применения, в качестве антицеллюлитного скраба, масок для лица, отбеливателя зубов.
- Эту ягоду можно добавлять в смузи и каши. Пресная овсянка благодаря клубнике становится не только полезнее, но и приятнее на вкус, поэтому такое улучшение вкуса станет отличным поводом есть полезную кашу.
Король лета - АРБУЗ
В 100 граммах арбуза - 30 калорий. Великолепный продукт для укрепления здоровья почек
- Этот плод содержит антиоксиданты, такие как аскорбиновая кислота, ниацин, тиамин, а также фолиевую кислоту, фолацин, магний и многие другие полезные вещества.
- Арбуз обеспечивает здоровье кожи, улучшает пищеварение, способствует правильной работе сердца, нервной системы и почек.
- Особенно приятно - арбуз может подавить чувство голода + арбуз поспособствует выведению излишней жидкости из организма и ускорению снижение веса.
Нежнейший ПЕРСИК
В 100 граммах персика 39 калорий, а богатство витаминными действительно большое! Персик содержит органические вещества, минералы и витамины.
Невероятно удобный фрукт - ЯБЛОКО
Почему удобный?) Яблоки легко можно положить в дамскую/пляжную/спортивную сумку и использовать как отличный перекус.
Голоден - съешь яблоко. Не хочешь яблоко - значит, не голоден. Яблоки обладают невысокой калорийностью (47 ккал/100 гр), но имеют в составе углеводы. Это позволяет сохранять чувство сытости долгое время после употребления.
Кроме того, яблоки отлично утоляют голод, улучшают метаболизм и притом содержат ничтожное количество калорий, что способствует потере веса.
Кладезь антиоксидантов - ЧЕРНИКА
- Эта ягода особенно полезна женщинам, потому что полезна для репродуктивной системы
- Ягода способствует выходу шлаков и токсинов, устранению проблем желудочно-кишечного тракта, таким образом влияя на потерю лишних килограммов.
- Она прекрасно утоляет голод, а значит, включив ее в свой рацион, вы сможете контролировать свой аппетит.
Без ярких фруктов не представляется ни лето, ни отпуск, но с этими вкусными плодами нужно быть начеку!:)
Знаете, фрукты и ягоды наравне с ТОП-ом самых полезных продуктов входят и в ТОП продуктов, которыми люди умудряются навредить здоровью и отравиться. Ох, знакомо, наверное, многим. Это немудрено: когда на улице жара, ягоды и фрукты часто перегреваются на прилавке, начинают гнить, да и в отпуске или на даче всегда есть риск схватить немытые фрукты.
Да, отравление летом - вообще частое явление, особенно в отпуске. Чтобы похудеть не из-за истощения организма, и чтобы не омрачить свое пребывание на море, даче или озере, быстро наладить пищеварение поможет отличный товарищ для всей семьи - ПОЛИСОРБ. *Имеются противопоказания, необходима консультация специалиста.
Чтобы дать своему организму все лучшее в летний период, Полисорб можно пить всей семьёй для профилактики, чтобы не заразиться и получить отдых без неприятностей. А чтобы привезти из отпуска только позитивные впечатления тем, кто вдруг все-таки подхватил ротавирус, или кишечную инфекцию, на помощь также придет Полисорб, ведь он действительно быстро действует (через 1-4 мин после приёма) что особенно важно, когда нужно быстро встать на ноги.
В моей аптечке годами проверенный Полисорб как универсальный сорбент заменяет сразу несколько средств, поэтому он занимает почетное место в сумке для путешествий и дома!
Возьмите за правило следить за своим питанием, мыть фрукты, не переедать и вовремя принимать меры по налаживанию работы ЖКТ!
ЕЩЕ НЕСКОЛЬКО ПРАВИЛ ДЛЯ ОТЛИЧНОГО ЛЕТА (и не только!):
- Чтобы фигура была в порядке, питание должно быть сбалансированным!
- Фрукты не должны стать основной пищей летом. Их нужно добавлять в рацион в необходимом количестве, но не заменять других питательных веществ фруктами.
- Необходимо употреблять не менее 1,5-2 л воды. Это важно для поддержания водного баланса!
Всем хороших эмоций и впечатлений!