Артериальное давление один из основных показателей состояния нашего здоровья. У здоровых людей артериальное давление стабильно и меняется под воздействием физических нагрузок или стрессов. А что у нас? Каждый раз не знаешь, что тебя ждёт. То ли пугающе низкое, то ли катастрофически высокое. Цифры 120/80 редко радуют.
Учитывая состояние моего организма, так сказать не очень радостное, я измеряю давление два раза в день, утром и вечером. Вот как приучили в больнице, так и ежедневно провожу эту процедуру, чтобы потом горько не жалеть о вовремя не увеличенной дозе препарата от давления.
А вы знали, что правильно измерить давление – это тоже наука, и для точности измерения нужно выполнять определенные правила.
И так:
- нельзя измерять давление в холодном помещении (обычно покажет выше);
- выкуренная накануне сигарета покажет давление выше на 10-20 мм.рт.ст.;
- полный мочевой пузырь – добавит ещё + 20 мм.рт.ст.;
- нельзя разговаривать во время измерения – это + 10 мм.рт.ст.;
- после кофе и чая мерить давление можно только через час;
- результат в состоянии стресса или эмоционального перевозбуждения тоже не покажет реальное АД;
- стул без спинки прибавит + 10 мм.рт.ст., измеряйте на стуле со спинкой (кресле, диване) расслабившись;
- не держите руку с манжетой на весу;
- не желательно измерять давление сразу после еды или физических нагрузок.
Измеряйте своё давление регулярно, хоть сидя, хоть лёжа, не игнорируйте, контролируйте свои показатели!
Всем здоровья!
#инсульт #лфк #реабилитация #здоровыйобразжизни #тонометр #гипертоническаяболезнь
Читайте об инсульте и обо мне: