Разумеется, каждому есть, что вспомнить. У каждого есть черная и белая чаши. Черная с негативным опытом, белая – с положительным. Но не каждый зависает исключительно в негативе. Не каждый ежедневно собой носит эту черную непреподъемную чашу с негативным опытом.
Сегодня поговорим как раз о тех, кому сложно весь негатив прошлого задвинуть подальше. О тех, кто долго мучается тяжелыми воспоминаниями о потере, предательстве, о крушении своих идеалов.
Вот очень дельная #цитата Виктории Токаревой:
«Один и тот же кусок жизни имеет два измерения: в реальности и в воспоминаниях»
1) Любой негативный опыт – это кусок вашей жизни
Можно себя настраивать: «Целый кусок жизни».
А можно наоборот смягчать и снижать остроту: «Всего лишь кусок, всего лишь часть».
2) Измерение в реальности – это про здесь и сейчас
Это то, на что вы можете повлиять в реальном времени. Это то, что в ваших руках.
Это то, что можно измерить, потрогать, подвинуть.
Большое заблуждение – смешивать прошлое и настоящее. Большая ошибка по отношению к себе и своей жизни – не проводить грань между прошлым и настоящим.
3) Измерение в воспоминаниях не должно перевешивать здесь и сейчас
Измерение в воспоминаниях, то есть прошлое, не должно быть важнее настоящего. Да, свой опыт полезно помнить. Полезно делать выводы на основе него.
Но важно себя постоянно возвращать в реальность. Важно себя спрашивать:
- Что я сейчас делаю для своего настоящего и будущего?
- Насколько достойно распоряжаюсь своими ресурсами и своей реальностью?
4) Бессмысленно что-то отрицать, но можно многое переформатировать
Вряд ли получится просто перечеркнуть прошлое. Да это и не требуется.
Главное – правильно с этой информацией работать. Понимать, в чем был урок. Делать выводы. Прощать себя. Идти дальше, сосредоточившись на настоящем.
5) Важно принять решение
Решение – куда вы относите этот конкретный кусок негатива. Кладете на дальнюю полочку воспоминаний или берете в свое текущее измерение.
Реальность воспоминаний имеет не так много власти над вами. Главное, твердо принять решение. А вот текущая реальность – на то она и реальность. Этим все сказано.
Дорогие читатели, а вам что помогло справиться с негативными воспоминаниями?